Jebkurš jūsu ķermeņa muskulatūru var pastiprināt un sūkties, ja jūs to regulāri lietojat. Tātad gribasspēks var tikt izstrādāts, ja jūs to regulāri apmācāt. Gribas spēka apmācība ietver pašpārbaudes vingrinājumus. Tajā pašā laikā viņiem jābūt vērstiem uz to, kas tiek sniegts vissmagāk, bet tam vajadzētu palīdzēt apgūt jaunus, noderīgus ieradumus, palielinot viņu pašcieņu .
Vingrojiet mācības gribasspēkam
- Lai sāktu, ir nepieciešams ar mazu, no viegliem uzdevumiem, kas palīdzēs saprast un justies, ka šāds "gribas muskulis". Tas var veicināt jebkuru vienkāršu uzdevumu, piemēram, atteikšanās no ierastās sēdes, mutes kājas uz kājām, durvju atvēršana ar labo roku, žurnāla lasīšana no pirmās lapas.
- Tagad jūs varat sākt veidot ieradumu, lai nedarītu to, kas jums patīk un kas jums nepieciešams. Ja darba diena vienmēr sākas ar lapu skatīšanu sociālajos tīklos, tad dienas beigās jums jādod vārds, lai to izdarītu, un mēģiniet to sekot. Ja jūs vēlaties kļūt tīrāks, sāciet putekļus katru otro dienu utt. Tas viss ir atkarīgs no tā, kāda veida prasme ir visgrūtāk nodota, bet kas ir ārkārtīgi nepieciešams ikdienas dzīvē.
- Vēlēšanu spēka metode ietver vēlēšanu plānošanu. Ir nepieciešams sastādīt plānu par dienu, mēnesi, gadu un mēģiniet to skaidri ievērot.
- Regulārais vingrinājums palīdzēs nostiprināt gribu. Viņi var būt jebkurš, galvenais ir viņu darbību regulārums. Alternatīvi, jums var būt suns. Galu galā tam vajadzēs staigāt vairākas reizes dienā, kas arī veicinās gribasspēka attīstību.
Šeit ir viena no vairākām gribas spēka iespējām mājās. Lai pastiprinātu pašpārraudzību, ir nepieciešams kontrolēt to, kas parasti notiek "mašīna": pārtikas un tā daudzuma absorbēšanas process, cigarešu skaits, kas tiek smēķētas dienā, televizora skatīšanās ilgums utt.