Vieglās brokastis vai labs uzņēmums ar uzkodu tasi - tas viss ir ideāls vienkāršs auzu siera saturs ar banānu aromātu. Visizcilākā lieta ir absorbēt to tikai no krāsnīm, bet jūs varat cep pechenek ar krājumu un apmierināt tos ar badu visu nedēļu. Izrādās ne tikai barojošs, bet arī diezgan noderīgs.
Cepumu un auzu cepumi - recepte
Sastāvs:
Sīkdatnēm:
- sviests - 95 g;
- brūns cukurs - 165 g;
- baltais cukurs - 70 g;
- olu - 1 gab.
- banānu biezeni - 1 vienība;
- soda - 5 g;
- kanča šķipsniņa;
- auzu pārslas - 270 g.
Krēmam:
- zemesriekstu sviests - 1 vienība;
- sviests - 35 g;
- piens - 25 ml;
- pulverveida cukurs - 20 g.
Sagatavošana
Vāra sviestu ar abu veidu cukuru, olu un banānu biezeni. Atsevišķi sajauciet kanēli ar auzu pārslu, soda un pievienojiet sviesta masu sausajam sastāvdaļu maisījumam. Auzu mīklu sadaliet 38 vienādās daļās un cepiet katru reizi 180 grādos 12 minūtes.
Vāra zemesriekstu sviestu ar parasto krēmveida, pievieno pienu un pulverveida cukuru. Eļļojiet auzu filejas cepumu ar iegūto krējumu un tādā pašā veidā pārklājiet to ar otro sviestmaizi.
Cepumi ar biezpienu, auzu un banānu
Sastāvs:
- banānu biezeni - 1 vienība;
- biezpiens - 125 g;
- olu - 1 gab.
- milti - 110 g;
- auzu pārslas - 130 g;
- medus - 40 g;
- vaniļas pastas - 5 ml.
Sagatavošana
Vāra olas ar banānu biezeni un šķidru medu. Uz maisījuma pievienojiet biezpienu un vaniļas pastas, atkal sajauciet un pēc tam pievienojiet sausas sastāvdaļas - miltus un auzu pārslas. No iegūta maisījuma nāk 24 cepumi, kurus vajadzētu cep 12-14 minūtes 180 grādos.
Ja vēlaties, to pašu recepti var pielāgot, lai pagatavotu cepumus no auzu un banānu mikroviļņu krāsnī. Lai to izdarītu, sīkdatnes vajadzētu cepties ar maksimālo jaudu minūtē un kā pamatu uzņemt tūlītējas ēdiena gatavošanu.
Auzu banānu un rozīņu cepumi
Sastāvs:
- pilngraudu milti - 115 g;
- auzu pārslas - 90 g;
- banāns - 1 gab.
- olu - 1 gab.
- soda un cepamais pulveris - 1/2 tējk.
- sāls un zemes kanēļa šķipsniņa;
- olīveļļa - 15 ml;
- cukurs - 35 g;
- medus - 60 ml;
- jogurts - 60 ml;
- nedaudz rozīņu.
Sagatavošana
Atsevišķi sajauciet sausās sastāvdaļas, piemēram, auzu pārslas, miltus, garšvielas un soda ar cepamo pulveri. Cukuru saturot olu un banānu mish ar dakšiņu. Apvieno olu ar banānu biezeni, pievieno sviestu, jogurtu, medu un visu ar blenderi. Sajauciet iegūto masu ar sausām sastāvdaļām un pievienojiet rozīnēm. Mīklu sadaliet 12 vienāda izmēra porcijās un cepiet 12 minūtes 180 grādos.