Lielākā daļa cilvēku ir ļoti sarežģītas liekā svara dēļ , kāds mēģina paslēpt problemātiskos apgabalus bez dimensiju apģērba, kāds riepas sevi ar pārmērīgu sportu, un kāds cieš no bada, cerībā atkal kļūt smalks un skaists. Mūsdienu pasaulē ir daudz dažādu programmu svara zudumam, kas nekaitē organismam un nes labumu veselībai. Un viena no šīm metodēm ir atsevišķa diēta, kas palīdz mūžīgi atvadīties no ienīstu kilogramiem.
Atsevišķa uztura princips svara zudumam
Atsevišķas uztveres teorijas dibinātājs ir Herbert Shelton. Šīs metodes būtība ir novērst nesaderīgu produktu vienlaicīgu lietošanu, jo tas ievērojami sarežģīs pārtikas sagremošanas procesu un veicinās toksīnu un toksīnu uzkrāšanos organismā. Bet, ja jūs izmantojat saderīgus produktus, tauki un ogļhidrāti tiek savlaicīgi oksidēti, ātri asimilēti un vairs nevar veidot tauku nogulsnes.
Tātad, piemēram, ogļhidrātu pārtiku (kartupeļus, graudaugu produktus, miltu izstrādājumus) vienlaicīgi nedrīkst patērēt ar olbaltumvielām (gaļu, olām, zivīm, pienu). to kombinācija ir nepieņemama. Daži augļi un dārzeņi, saskaņā ar atsevišķas uztura metodi, ietilpst neitrālā grupā, tas nozīmē, ka tos jebkurā laikā var lietot ar jebkādiem produktiem. Nu, īpaša saderības tabula, ko izmanto atsevišķai barošanas avotam, pastāstīs, kuri produkti ir apvienoti un kuri nav.
Atsevišķs barošanas galds
Saskaņā ar H. Šeltona teoriju produktus var iedalīt vairākās grupās:
- Ogļhidrātu pārtikas produkti . Tas ietver saldumus, graudaugu, miltu izstrādājumus, žāvētus augļus, kartupeļus, rāceņus, zaļos kāpostus, banānus, vīģes utt. Lai tos gremdētu, ir nepieciešams sārmains process.
- Proteīnu produkti . Tie ietver olas, jūras veltes, gaļu, zivis, pienu, siers, bumbierus, ābolus, persikus utt. Šāda barība tiek absorbēta tikai skābā vidē.
- Neitrāla grupa . Tas ir gandrīz visu veidu dārzeņi, daudz dažādu augļu, tauku, sviestu. Šiem gremošanas produktiem ir nepieciešams gan šķidrs, gan skābs un sārmains.
Ar atsevišķu barošanas avotu produktu saderību nosaka tabula:
Ņemiet vērā, ka intervāls starp nesaderīgu produktu saņemšanu ir vismaz 2 stundas, jo ir ļoti svarīgi, lai agrāk ēstam ēdienam būtu laiks sagremot un netraucētu šādu produktu asimilāciju. Lai organismā nonāktu pēc iespējas vairāk vitamīnu un mikroelementu, mēģiniet pakļaut pārtiku minimālai termiskai apstrādei.
Atsevišķi pārtikas ieguvumi un kaitējums
Atsevišķas pārtikas sistēma, tāpat kā jebkura cita programma, kuras mērķis ir samazināt svaru, ir tās priekšrocības un trūkumi. Tātad šīs svara zaudēšanas metodes priekšrocība ir šāda:
- Pateicoties pārtikas produktu ātrai sagremošanai, ēdiena atlieku pūšanas un fermentācijas procesi kuņģī apstājas.
- Metabolisms atgriežas normālā stāvoklī.
- Labvēlīgi ietekmē gremošanas un sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
- Svars tiek normalizēts. Pēc diviem mēnešiem
atsevišķa pārtika, papildu mārciņas atstās tevi, un rezultāts tiks saglabāts jau ilgu laiku. - Slodze uz aizkuņģa dziedzera mazinās.
Trūkumi:
- Dabas gremošanas pārkāpums.
- Pastāvīga izsalkuma sajūta, tk. Lai iegūtu sāta sajūtu ar atsevišķu ēdienu, ir grūti.
- Jūs nevarat ievērot šo svara samazināšanas metodi akūtu sirds slimību formās, aknās, kuņģī, nierēs, aizkuņģa dziedzerī.