Cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, ir daudz diētu. Daudzi no tiem ir balstīti uz faktu, ka vakarā pēc noteikta laika ir aizliegts. Vai tiešām ir zaudēt svaru, ja jums pēc 6 nedarīt, un no kurienes šis ierobežojums ir noticis?
Pirmkārt, vakarā, pēc apmēram sešiem, lielākajai daļai cilvēku ir samazināta kustības aktivitāte. Pēc cietās darba dienas mājās, daudzi cilvēki sēž pie televizora un ēd līdz pilienam. Ķermenim nav laika pavadītā enerģijas potenciāla iztērēšanai, tāpēc papildus kalorijas pārvēršas taukos.
Otrkārt, vakarā gremošanas orgāni ir miera stāvoklī. Vakarā ieplūstoša pārtika praktiski nav sagremota un atrodas tajā līdz pat rītam, kas negatīvi ietekmē visa organisma darbību.
Cik jūs varat zaudēt svaru, ja jūs neēdat pēc 6 gadiem?
Cik daudz jūs varat zaudēt svaru, ja jūs neēdat pēc 6 gadiem, ir grūti atbildēt, tas ir atkarīgs no dažiem faktoriem. Daudzi cilvēki strādā vakarā, strādā pie trenažieriem, dodas pastaigā vai vada nakts dzīvi, apmeklē klubus un diskotēkas. Neaizmirstiet par ķermeņa fizioloģiskajām īpašībām, tā sauktās pūces var būt pamošanās stāvoklī līdz vēlam vakaram, kad pat ar pasīvām slodzēm tiek patērēta neliela daļa no enerģijas. Tāpēc atbilde uz jautājumu par to, cik daudz jūs varat zaudēt svaru, ja jūs neēdat pēc 18:00, jums ir jāpievēršas īpaši individuāli. Daži zaudē svaru par 15 kilogramiem pāris mēnešus, savukārt citi nedēļā parāda tikai 1 kilograma rezultātu. Ļoti reti ir cilvēki, kuri pilnīgi nedarbojas, lai zaudētu svaru, parasti ir vismaz neliels svara zudums.
Pēc sešiem gadījumiem, ja jūs neesat uzturs, jūs varat ēst, bet labāk izvairīties no augstas kaloriju pārtikas, kā arī ierobežot sevi pie vieglas vakariņas. Nepārēdiet un nekavējoties ejiet gulēt, jo starp pēdējo ēdienu un miegu vajadzētu ņemt vismaz 3 stundas.
Cik ātri jūs varat zaudēt svaru, ja jūs neēdat pēc 6 gadiem?
Ja jūs sakāt, cik daudz jūs zaudējat svaru, ja jūs neēdat pēc 6 gadiem un cik ātri jūs redzēsiet redzamus rezultātus, tad nevajadzētu gaidīt tūlītēju svara zudumu no šādas metodes. Būtībā rezultāts ir atkarīgs no konkrētā organisma īpašībām, un tāpēc ir diezgan grūti prognozēt nedēļā vai mēnesī samazināto kilogramu skaitu. Vidēji redzamus rezultātus var redzēt pēc vairākiem mēnešiem. Ir vērts atzīmēt, ka, papildus šai diētai, ne tikai zaudējot svaru, pakāpeniski jūs pamanīsit, ka vēdera smagums pazūd, un jūs jūtat vieglumu un agrāko nezināmo pagātni.
Kā saskaņot ēdiena trūkumu pēc sešiem gadiem?
Ja jūs izvēlēsities ēst vakarā, ir vērts saprast, ka tas nav diēta, kas beigsies nedēļā vai mēnesī. Tas ir dzīves veids, kas jāievēro katru dienu. Turklāt, neēdot pārtiku pēc 18:00, ir vērts pielipt dažiem noteikumiem. Pirmkārt, jūs nevarat noliegt sev šķidrumus,
Lai attīstītu ieradumu neēst pārtiku pēc sešiem ir grūti ne tikai fiziski, bet arī morāli, tāpēc jums ir nepieciešams aizņemties sev kaut ko. Kad izsalkuma sajūta ir izslēgta, varat mēģināt izmantot nelielu triku - tīriet zobus (šī metode bieži vien darbojas), kā arī dzert siltu ūdeni vai nesaldinātu zaļo tēju. Pēc pāris nedēļām tā kļūs vieglāka, ķermenis piegūsies pie režīma, un nebūs grūti pavadīt vakarus bez ēdiena.