Cilvēka svara zuduma problēma ir ļoti svarīga, jo papildu mārciņas ne tikai sabojā skaitli, bet arī rada sliktu ietekmi uz veselību. Šodien ir ļoti daudz dažādu produktu, kas palīdz cilvēkiem cīnīties ar ienīda kilogramiem, un viens no šiem "glābējiem" ir selerijas. Šī auga ir bagātināta ar vitamīniem un minerālvielām, kuru dēļ tai ir daudz ārstniecisko īpašību, populārākais un efektīvākais ēdiena svars ir zupa no selerijas.
Kaloriju un selerijas zupa
Selerijas zupa ir trauku svara zudums un veselības veicināšana. Tas atbalsta ķermeņa tonusu, normalizē vielmaiņu, stiprina imūnsistēmu, uzlabo ādu un ātri iznīcina liekos kilogramus. Selerijas zupa, kuras kaloriju saturs vidēji ir 37 kcal uz 100 g, ir ļoti sirsnīgs ēdiens. Selerijas pietūkums vēderā, un ir sajūta, ka jūs vienkārši ēdat labu maltīti, un bada sajūta netiks parādīta drīz. Selerijas zupa ir ideāla svara zaudēšanai ar to, ka:
- Pateicoties hlorogēnajai skābei, ļoti ātri tiek pārstrādāti tauki un ogļhidrāti, kas nāk ar citu pārtiku.
- Parāda izdedžus un toksiskas vielas.
- Paātrina vielmaiņu.
Selerijas zupas receptes svara zudumam
Zupa "Amazing"
Sastāvs:
- selerijas lapas - 300 g;
- sparģeļi - 250 g;
- ziedkāposti - 200 g;
- zaļumi - 50 g;
- sāls pēc garšas.
Sagatavošana
Visi dārzeņi ir jāmazgā, mazi vai lieli, tas ir atkarīgs no jums. Grieziet zaļumus. Uz vidēja uguns ielej kafiju ar 2 litriem ūdens. Tiklīdz ūdens vārās, ielieciet sparģeļus un kāpostus, un pēc 9-10 minūtēm pievienojiet seleriju. Pagatavojiet apmēram 5-7 minūtes, pēc tam sajauciet ar sāli, apkaisaiet ar zaļumiem, noņemiet no plāksnes un pārklājiet.
Zupa "saulriets"
Sastāvs:
- tomāti - 9 gab .;
- selerijas kātiņa - 350 g;
- selerijas lapas - 200 g;
- zaļās pupiņas - 300 g;
- pētersīļi - 30 g;
- sāls pēc garšas.
Sagatavošana
Uz uguns uzliekam ūdens katlu, pietiek ar 2 litriem. Tad mēs esam iesaistīti dārzeņos. Salātu selerijas sagriež kubiciņos, pētersīļus un selerijas lapas smalki sagriež. Stājas pupiņas 10 minūtes verdošā ūdenī, lai padarītu to mīkstāku. Vēlams tomātus iziet caur gaļas mašīnām pēc ādas noņemšanas. Tiklīdz ūdens vārās, iemērciet pupiņas un seleriju, pēc 10-12 minūtēm pievienojiet tomātus. Dārzeņus vajadzētu pagatavot apmēram 7 minūtes, pēc tam pievienojiet sasmalcinātas pētersīļus, selerijas lapas un sāli. Izslēdziet siltumu un pārsegu.
Zupa "vasaras pasaka"
Sastāvs:
- selerijas lapas - 100 g;
- gurķi - 3 gabali;
- tomāti - 3 gab .;
- dilles - 50 g;
- pētersīļi - 50 g;
- citronu sula - 30 g;
- Žāvētu ingveru - 1/2 tējk.
Sagatavošana
Visas sastāvdaļas maisa ar blenderī līdz viendabīgai šķidruma masai, pievieno citronu sulu un atdzesē. Šāda zupa jāuzglabā tikai ledusskapī.
Recepte novājēšanas zupai no selerijas saknes
Zupa "Overseas"
Sastāvs:
- baltie kāposti - 500 g;
- ziedkāposti - 400 g;
- Bulgāru pipari - 2 gabali;
- marinēti gurķi - 3 gab .;
- tomāti - 5 gab .;
- selerijas saknes - 50 g;
- sāls, pipari pēc garšas.
Sagatavošana
Mēs sadalām ziedkāpostu ziedkopās, baltajos kāpostu šinkūem, selerijas sakņus un bulgāru piparus sagriež sloksnēs. Visus šos produktus ievieto verdošā ūdenī, pēc 10 minūtēm pievienojam tajā pašus sasmalcinātus sīpolus un sagrieztus tomātus un gurķus nelielās šķēlēs. Pēc 20 minūtēm zupa būs gatava.
Izmantojot diētiku selerijas zupā, jūs varat ļoti ātri zaudēt svaru, īpaši, ja jūs apvienojat šo uzturu ar sportu.