Viņi saka, ka pasaulē nav absolūtu indes un zāles. Tas viss ir atkarīgs no devas, un dažreiz pat indes var būt panaceja. Labs piemērs ir bišu inde, kas tiek ārstēts ar dažādām slimībām, bet ar simtiem biteņu vienlaicīgu nokošana izraisīs nāvi.
Kad jūs uzdodat jautājumu, kādi pārtikas produkti ēst, lai zaudētu svaru, tas norāda, ka jūs meklējat vienkāršu veidu, kā zaudēt svaru. Un tajā nav nekā kauns, jo pateicoties slinkumam cilvēks izgudroja daudz instrumentu, kas vienkāršo mūsu dzīvi.
Tomēr svara zudums nav tik svarīgs, ka jūs ēdat tāpat kā ēdamais daudzums.
Daudz vai kvalitatīvi?
Daudzi uztura pamatā ir fakts, ka jūs izvēlaties vienu produktu un ēst to, cik vēlaties. Uzturot stresa stāvokli, jūs sākat izmantot šo iespēju, ēst līdz maksimālajam līmenim. Piemēram, to produktu sarakstā, no kuriem jūs varat zaudēt svaru, vienmēr ir arbūzs. Šeit, pirms jūs pametat, apsēdieties ar arbūzu uzturu, ēdiet tikai arbūzus, vienlaikus iet pa tualetēm ik pēc 20 minūtēm un pamīšojiet vēdera uzpūšanos brīvdienu sākumā.
Iemesls ir tas, ka no daudziem daudzumiem jebkura, mūsu kuņģis neizbēgami būs stiept.
Ieteicams pievienot uztura svara zuduma produktus, bet koncentrēties nevis uz pašiem produktiem, kas noteikti ir noderīgi, bet arī par to, cik daudz jūs ēdat.
Kādi produkti veicina svara zudumu?
Tātad, pieņemsim uzskaitīt, kādi pārtikas produkti palīdz zaudēt svaru:
- greipfrūti - ne tikai palīdz izdalīt taukus to rūgtuma dēļ, bet arī nomierina apetīti;
- Zaļā tēja - nomāc apetīti , slāpējot slāpes, kuras mēs bieži sajaucam ar badu;
- kanēlis - kanētai pievienojot ceptas preces, desertus, kafiju, jūs varat psiholoģiski "aizmirst", ka jūs neesat ievietojis cukuru, un tas, protams, ir patērēto kaloriju ekonomika;
- Ananāsi - satur enzīmu, kas sadala olbaltumvielas, kā arī noderīgu minerālvielu masu, turklāt, ēdot 1 ananāsu, jūs vēlēsieties vakariņot (starp citu, Kubā ceptiem ananāsiem tiek pasniegta gaļas un zivju ēdienu trauks).
Un arī palīdz zaudēt taukus, desiņas, desiņas, mērces, jo īpaši, ja jūs ēdat tos vismazākajā daudzumā, lai gan veselībai šie produkti ne vienmēr ir noderīgi.