Attiecībā uz žāvētu augļu ieguvumiem tagad ir lieli strīdi: daži apgalvo, ka tas ir ideāls vitamīnu un uzturvielu krājums, savukārt citi apgalvo, ka tie tiek apstrādāti ar kaitīgām vielām, lai tos labāk uzglabātu, tāpēc tie ir nedroši. Tomēr jūs vienmēr varat veikt žāvētus augļus mājās un būt pārliecināti par to augsto kvalitāti.
Kādi žāvēti augļi ir noderīgi, lai zaudētu svaru?
Daudzi ir pārliecināti, ka žāvēti augļi ir tik vienkāršs variants desertiem novājēšanu. Faktiski visi žāvēti augļi ir ļoti kaloriju, un daudzās no tām, piemēram, žāvētas aprikozes un plūmes, daudz cukura. Tāpēc viņiem jālieto piesardzīgi: ēst svara zuduma periodā stingri no rīta līdz pulksten 14:00 un ierobežotos daudzumos.
Visnoderīgākajiem žāvētus augļus svara zudumam var saukt par plūmēm: tas novērš aizcietējuma parādīšanos un kopumā uzlabo gremošanu, kas var būt noderīgs olbaltumvielu uzturā.
Kopumā visi žāvēti augļi ir noderīgi, lai zaudētu svaru, tikai tāpēc, ka tiem ir salda garša, un atturēt no vēlmes sajust kūka vai šokolādes saldumu. Šī ir lieliska "uzkoda": ņem 3-4 žāvētus augļus un lēnām ēst tos ar glāzi ūdens. Tas atjaunos jūsu efektivitāti un sniegs sajūtu.
Priekšrocības no žāvētiem augļiem ķermenim
Nav noslēpums, ka žāvētos augļos lietderīgās vielas ir koncentrētas formas. Tāpēc tajās ir tik daudz noderīgu īpašību - un katrā versijā tie ir atšķirīgi.
Kaltēts aprikots (žāvēti aprikozes, žāvēti aprikozes) ir noderīga sirds iespēja un lieliska vēža profilakse. Ne-sezonas laikā ieteicams lietot žāvētus aprikozus kā vitamīnu un minerālvielu avotu.
Plūmes atjauno kuņģa-zarnu trakta redzi un veselību, palīdz ar nieru un aknu slimībām, kā arī labvēlīgi ietekmē aterosklerozes ārstēšanu.
Žāvētais datums aizstās jūsu enerģijas dzērienu. Tas stiprina, palīdz koncentrēties, mazina galvassāpes un ir lielisks vitamīnu avots.
Figs ir labākais vairogdziedzera palīgs un noņem zarnu parazītus.
Žāvēti bumbieri spēj atjaunot veselīgu zarnu funkciju, kā arī efektīvi noņem ķermeņa izdedes.
Apzinoties riekstu un žāvētu augļu lietderību, jūs varat pagatavot garšīgas brokastis un pēcpusdienas uzkodas, kas papildus bada apmierināšanai dos labvēlīgu efektu uz visu organismu. Ja jūs bieži dzīvo ar saaukstēšanos, no rīta ēst žāvētus augļus un medus, lai uzlabotu imūnsistēmu.