Enerģijas diētas ir veselas sērijas kokteiļi ar dažādām gaumēm, kuras var lietot gan tīrā formā, gan arī gatavot zupas, omelets utt. Uz to pamata. Kā lietot enerģētisko diētu svara zudumam - lasīt tālāk.
Sastāvs un noderīgas īpašības
Šajos augsto tehnoloģiju produktos ir:
- olbaltumvielas - piena un dārzeņu, kas ir neaizvietojami ķermenim un iesaistīti muskuļu masas veidošanā;
- augu tauki - sojas eļļa uc;
- ogļhidrātus, nodrošinot ķermenim enerģiju visu dienu;
- šķiedra - pastāvīgi pagarina sāta sajūtu, kā arī attīra sabrukšanas produktu ķermeni;
- vitamīnus un minerālvielas, kas nodrošina visu orgānu un sistēmu normālu darbību;
- kukurūzas želeja, kuras pamatā ir piens, ko bites iegūst, lai barotu viņu kāpurus. Tas veicina labāku skābekļa veidošanos audos, paaugstinātu imunitāti un emocionālā stāvokļa stabilizāciju diētas laikā;
- Fermenti, kas veicina pārtikas gremošanu.
Kā pareizi lietot enerģētisko diētu zaudēt svaru?
Ir īpaša svara zuduma programma, kas izmanto Energy Diet trīs posmos. Pirmo 3-5 dienu laikā var izmantot kokteiļus, pilnībā tos aizstājot ar ēdienreizēm. Mērcēnu pulveris tiek audzēts 200 ml 1,5% piena un tiek ņemts galvenajās trīs ēdienreizēs, un otrajā brokastīs un pusdienlaikā pusdienās dzer pusi no šīs devas. Tie, kas jautā, kā lietot enerģētiskās diētas, ir vērts atbildēt, ka piena vietā varat lietot kefīru vai dārzeņu novārījumu. Un, ja ir grūti sekot ieteikumiem, nekas vairāk nav ēst, dažreiz varat atļauties sagatavot svaigu dārzeņu salātus vai tos nodzēst.
Otrajā posmā parasti tiek lietoti kokteiļi tikai vakariņām un uzkodām. Tās ilgums ir 3-4 nedēļas. Tie, kas interesējas par to, kā trešajā pakāpē dzert enerģētisko diētu svara zudumam, jūs varat atbildēt, ka šos kokteiļus nomainās tikai vakariņās, bet ēdienam jābūt ar zemu kaloriju un vidēji augstu, ar augstu dārzeņu un piena produktu daudzumu. Tā vietā, lai vienkārši ogļhidrātus būtu jāizmanto komplekss - graudaugi, ieplīsis graudi, maize, musiļi. Ir ļoti svarīgi dzert daudz šķidrumu un joprojām spēlēt sportu. Rītos un vakaros vismaz dodieties pastaigā un veiciet vingrinājumus. Jebkurā gadījumā pirms kokteiļu lietošanas labāk konsultēties ar speciālistu.