Mēs bieži dzirdam, ka rieksti un diēta ir polāras lietas. Sakarā ar to kaloriju saturu, rieksti nedrīkst būt uzturā sievietei, kura vēlas izmest pāris kilogramus. Bet viss izrādās otrādi. Ne tik sen, zinātnieki ir pētījuši spēju riekstus, pēc kuriem ķermenis izdalās vielu serotonīna. Tas ir tas, kas palīdz samazināt apetīti, uzlabot sirdsdarbību un paaugstināt noskaņojumu.
Priedes rieksti svara zudums
Pateicoties augstas kvalitātes taukskābju saturam ciedru rieksņos, kā arī B, A un E grupas vitamīnos, produkts veicina metabolisma procesu normalizēšanos organismā. Pat senie grieķi izmantoja riekstu svara zudumu, kas bija lieliska alternatīva citām zālēm. Lai nepārslogotu to ar porciju, pietiek ar ēst mazu riekstu daudzumu pusstundu pirms pusdienām. Tas ievērojami samazina kaloriju uzņemšanu pārtikai nākotnē.
Muskatrieksts svara zudums
Šīs riekstu dziedinošās īpašības ar diētu nekļūst par jaunību, droši vien nevienai sievietei. Papildus tam, ka muskats būtiski nostiprina mūsu ķermeņa aizsargājošās īpašības, tas arī kļūst par hiperstimulatoru, kas paātrina mūsu gremošanu. Ja jums nav iespējas iegādāties riekstus, tad jūs varat dot priekšroku muskatam garšvielu formā. Tas ir daudz ērtāk mainīt dažādu ēdienu un dzērienu gatavošanā.
Indijas valrieksts svara zudumam
Vēl viens riekstu veids, ko izmanto svara samazināšanai, ir Indijas rieksts. Ikdienas lietošana var samazināt negatīvā holesterīna daudzumu asinīs. Rieksti arī palīdz normalizēt vielmaiņas procesus, pateicoties augstu tauku polinepiesātināto skābju saturam.
Lai ātri notīrītu savu ķermeni un tajā pašā laikā zaudētu 2-3 kg, varat sēdēt uz riekstu diētas. Tās būtība ir četras dienas ēst tikai riekstus un dzert mazu tauku kefīru. Riekstiem šīs uzturā kopumā nedrīkst būt vairāk par 100 gramiem dienā.
Valrieksti svara zudumam
Viens no populārākajiem riekstu veidiem mūsu sievietēs. Jā, tiešām, tieši šie rieksti ir diezgan augstas kaloritātes produkts, tādēļ dienas deva nedrīkst būt lielāka par 20-30 g riekstu dienā. Ja jūs nolemjat lietot valrieksti ar diētu, jums pilnībā jāizslēdz saldais. Rieksti vienlaikus neizmanto kā neatkarīgus produktus, bet pievieno putru. Ja jūs turiet šo režīmu vismaz divas nedēļas, valrieksts maksimāli samazina vienkāršo ogļhidrātu pieprasījumu.