Bada un tā dzēšanas parādīšanās notiek hipotalāmā - pastāv izsalkuma un sāta sajūta. Kad mēs ēdam, asinis piepilda ar hormoniem, fermentiem, ķīmiskajiem elementiem, kuros pārtikas produkti izdalās - tas viss norāda uz sāta sajūtu. Bet, ja viss būtu tik vienkārši, mums nebūtu problēmu ar pastāvīgu bada sajūtu.
No kāda ir bada apmierinātība?
Zinātnieki jau sen ir konstatējuši, ka izsalkuma un sāta sajūtas centrs reaģē ne tikai uz mainīto asiņu ķīmisko sastāvu. Viņam pakļaujas mūsu izpratnei par pārtiku, kas mums ir jāieņem, lai pārtrauktu izsalkumu (tiem, kas nav pamanījuši - atbildi, kāpēc daudzi cilvēki cieš no bada uztura).
Gan izsalkums, gan piesātinājums ir fizioloģijas un psiholoģijas augšgalā.
Ķermenī ir bīstamas un nevainīgas pārmaiņas, slimība, kuras signāls ir pastāvīga bada sajūta.
Hiperreksija dažādās slimībās
Hiperreksija ir stāvoklis, kad cilvēks piedzīvo badu, neskatoties uz to, ka viņa ķermenis ir pilns ar uzturvielām. Šis stāvoklis bieži rodas pacientiem ar čūlas, gastrītu, diabētu, hipertireoīdismu un visiem tādēļ, ka nav radušās sajūtas par jaunu medicīnisku uzturu vai badu ar barības vielu šķīdumu injekcijām.
Kopējie cēloņi
Principā lielākajā daļā gadījumu ir iespējams sniegt vienkāršu un acīmredzamu atbildi uz jautājumu, kāpēc cieš no pastāvīgas bada sajūtas. Tas ir pietiekami, lai tikai apskatītu savu dzīvesveidu un tās īpašības:
- Nepareizs ēdiens - jūs, šķiet, ēdat un pat daudz, bet organisms atkal un atkal lūdz, cerot, ka viņam precīzi sniegs tādu produktu, kam tā trūkst. Jūsu ķermenī rodas kādas svarīgas vielas deficīts, lai to noteiktu, jums vienkārši jānokārto detalizēts asinsanalīzes tests un jālīdzsvaro diēta.
- Garīgais darbs - ar smagu, intensīvu garīgu darbu, ķermenī trūkst pārtikas, to izjūt tikai smadzenes, kurām vajadzīgi ogļhidrāti. Šajā gadījumā ir bezjēdzīgi ēst vistas vai lietot olbaltumvielu - dodiet sev to, ko jūs lūdzat. Pārtrauciet savu izvēli par cieti saturošiem ogļhidrātiem - želeju, rīsiem, pilngraudu maizi, riekstiem, pupiņām, kukurūzu.
- Fiziskā aktivitāte - neesi pārsteigts, ka cilvēkiem, kuri vada aktīvu dzīvesveidu, ir vajadzīgi lieli pārtikas resursi. Pirmkārt, olbaltumvielas un ogļhidrāti (ļaujiet zemu kaloriju daudzumam) - vistas, zivis, biezputras apmierinās badu pēc fiziskām aktivitātēm.
- Slāpes - kad mēs jūtam slāpes, domājam, ka mēs gribam ēst. Slāpes, dzēstu, ēdot, bieži vien ir liekā svara cēlonis. Pirms iet uz bada, dzeriet glāzi ūdens - varbūt tas to nēsīs.
- Hormoni - cilvēka organismā hormoni nosaka bumbu. Hormonu līmenis ietekmē arī izsalkuma sajūtu (ja rodas aizdomīgs "dzīvnieku" bads - pārbaudiet hormonu saturu). Tas var būt vairogdziedzera hormoni, aizkuņģa dziedzeris, kā arī dzimumhormoni. Bez tam, badošanās gadījumi menstruāciju laikā nav anomālija.
Kā atbrīvoties no bada?
Protams, ja tas ir hormonālas izcelsmes fona, slimību (piemēram, bulīmijas, diabēta) pārkāpums, vienīgais veids, kā atbrīvoties no bada, ir cīnīties ar slimību.
Nu, ja jautājums par to, kā atbrīvoties no pastāvīgas bada sajūtas, ir vieglāk, un jūsu problēmas, par laimi, ir viegli atrisināmas, iesakām izpētīt ieteikumu sarakstu:
- Kā pārvarēt pastāvīgu bada sajūtu palīdzēs radīt līdzsvarotu uzturu;
- bieži ēd mazās porcijās;
- neēdiet par uzņēmumu;
- iegūt produktus, kas samazina ēstgribu - žāvēti augļi , piena pulveris, kefīrs, citronu sula;
- Nelieciet ēdienu apetīti ar pipariem un sāli;
- dzert ūdeni pirms ēšanas.