Vitamīni sievietēm pēc 30

Šajā vecumā sievietes ķermenī ir daudz izmaiņas, galvenokārt ar hormoniem. Tāpēc šajā laikā sievietēm vienkārši vajadzīgi stiprināti vitamīni. Viņi palīdz atbrīvoties no vājuma sajūtas, migrēnas , aizkaitināmības, izņemot to, no naglu nestabilitātes, matu daļas, ādas sausuma,

Nepieciešamie vitamīni sievietēm pēc 30 gadu vecuma

1. Vitamīns D vislabāk darbojas kopā ar kalciju.
2. K vitamīns ir nepieciešams asins recēšanu.
3. A un E vitamīns kompleksā palīdz saglabāt matus un ādu labā stāvoklī.
4. C vitamīns ir nepieciešams, lai stiprinātu imunitāti.
5. B grupas vitamīni palīdz uzlabot psiholoģisko stāvokli.

Labākais sieviešu vitamīnu komplekss ir viens no tiem, kurā ir antioksidanti un minerālvielas. Šāds komplekss ir nepieciešams, lai apkarotu pirmos novecošanas procesus.

Vitamīni sievietēm no 30 gadiem ir nepieciešami, jo to trūkuma dēļ var novērot šādus simptomus:

1. Ja ķermenī nav pietiekami daudz vitamīnu B9 un B12, sejas āda būs gaiša.
2. Ja ādai ir nelīdzenumi un pūtītes, to iemesls ir vitamīnu E, A un B trūkums.
3. Skropstu klātbūtne uz plakstiņiem ir sekas tam, ka jums nav pietiekami daudz E vitamīna.
4. Nepietiekams vitamīna B daudzums organismā veicina poru paplašināšanos.
5. Ja sejā bija agrīnas grumbas, iemesls ir tas, ka trūkst A un B vitamīna.
6. Mazo trauku klātbūtne uz ādas ir iemesls C vitamīna trūkumam.
7. Sausa āda, kas sāk mizu, norāda uz vitamīna A trūkumu.

Lai organisms saņemtu vajadzīgos vitamīnus , jums jāuzrauga diēta, tai jābūt līdzsvarotai un noderīgai. Ikdienā ēd svaigus dārzeņus un augļus un citus produktus. Noderīgi vitamīni sievietēm tabletēs ārsta noteiktas pēc pārbaudes, jo jebkura iniciatīva šajā jautājumā var radīt nopietnas problēmas.

Labākie vitamīnu kompleksi sievietēm:

• Undevid;
• Berroca;
• Alpha D3 Teva;
• Vitrum;
• UfaVITA Complivit;
• Supradin;
• Selmevit;
• Alvitils;
• Immunap;
• Triovits.