Vitamīni, kas ir atbildīgi par cilvēka augšanu, ir gandrīz visi vitamīni, kā arī minerāli, aminoskābes un daudz dažādu vielu. Tikai tad, kad ķermenis saņem visu nepieciešamo kompleksu, tas attīstīsies harmoniski un pareizi, un problēmu izaugsme neradīsies. Tomēr ir jāņem vērā ģenētiskais faktors: pat visaktīvākā piedevu lietošana nepadara cilvēku augstāku par iepriekš noteiktu dabu. Tomēr tagad, kad mēs lietojam mazāk un mazāk pārtikas, aktīvās izaugsmes periodā ir pamatoti pieņemt papildu līdzekļus.
Tātad, kādi vitamīni veicina cilvēka augšanu?
- Vitamīns A. Tas ir A vitamīns, kas palielina kaulu audu un kopumā visu šūnu atjaunošanos, tāpēc to lieto visos gadījumos, kad nepieciešams paātrināt audu atjaunošanos, vai tas ir lūzums vai plaša apdegums. Ir nepieciešama aprūpe ar šo vielu, jo tā uzkrājas ķermenī, un tā pārpalikums var nodarīt lielu kaitējumu. Jūs varat saņemt A vitamīnu ar tādiem produktiem kā zivju eļļa, laši, jebkura augu eļļa un burkāni, kā arī īpašas kapsulas, kuras pārdod aptiekā.
- B vitamīni ir efektīvi vitamīni cilvēka augšanas palielināšanai. Lai ietekmētu izaugsmi, nepieciešams komplekss komplekss: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Katrs no viņiem spēlē svarīgu lomu metabolisma procesā un ļauj organismam harmoniski attīstīties. Lai papildinātu rezervi, jūs varat uzņemt alus raugu, kvass vai vitamīnu preparātus.
- Vitamīns C. Šis vitamīns uzlabo citu vitamīnu uzsūkšanos, tāpēc to jālieto kopā ar visām citām vielām. C vitamīns bagātināts ar jāņogu, kivi, kalnu pelniem, citrusaugļiem,
bet, ja jums nepatīk šie produkti, varat apstāties pie aptiekas "askorbisks". - D vitamīns Kāda veida vitamīnus visi zina par cilvēka augšanu? Parasti atbilde ir "D vitamīns". Tas ir nepieciešams bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem, jo tas nodrošina kalciju ar kauliem un skrimšļiem organismā. Šo vitamīnu var iegūt no zivju eļļas, siļķes, lašu, skumbrijas un vitamīnu kompleksiem. Turklāt pats organisms to var radīt saules gaismas ietekmē.
Vitamīni cilvēka augšanai ir īpaši nepieciešami organisma veidošanās periodā, aptuveni līdz 18-20 gadiem. Ja jūs apvienojat tās lietošanu ar vingrinājumiem, lai palielinātu izaugsmi, jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus pat mājās.