Tomāti zaudējot svaru

Daudzas sievietes, kas vēlas zaudēt svaru un ir mēģinājušas daudz diētu, atkārtoti uzdeva jautājumu - vai tomāti ir noderīgi, lai zaudētu svaru? Dietologi jau sen ievēroja, ka šī dārzeņu izmantošana cilvēka ķermenī. Tomāti satur vitamīnus, minerālvielas, kā arī likopēnu, kas var sadalīt lipīdus un tos noņemt. Cilvēka organismā ir hormona ghrelin, kas ir atbildīgs par izsalkušu sajūtu. Tomāti var samazināt tā līmeni. Diēta svara zudumam, pamatojoties uz tomātiem, var ne tikai atbrīvoties no liekiem kilogramiem, bet arī uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli.

Uztura pamatā ir tomāti

Tomāti, zaudējot svaru, neietilpst izvēlnē. Lai iegūtu efektu, jums jāievēro tomātu diēta. Ir vērts sēdēt uz to 2-3 dienas, un jūs varat zaudēt 3-4 kilogramus.

Paraugu izvēlne:

1. Brokastis . Viena vārīta ola, viens tomāts un glāze tomātu sulas.
2. Pusdienas . 200 grami vārītu rīsu, glāze tomātu sulas.
3. Vakariņas . Gabaliņš vārītas vistas, divi tomāti.

Šajā laikā ir nepieciešams dzert tik daudz ūdens, cik iespējams, zaļā tēja vai augu piedzen.

Spēcīgāka iespēja - 2-3 dienas ir tikai tomāti. Katru dienu jālieto 1,5 kg tomātu, sadalot tos 4 porcijās. Citu pārtikas produktu ēšana ir aizliegta. Jūs varat dzert tikai ūdeni un zaļo tēju. Tiem, kuriem 2-3 dienu laikā ir grūti ievērot šādu diētu, pietiek ar to, tikai atkārtojiet šo izkraušanas dienu katru mēnesi.

Nav ieteicams līdzīgu diētu cilvēkiem ar noteiktām slimībām, jo ​​īpaši gremošanas sistēmu.

Neliels uzturs

Zaudējot svaru, tomātus var kombinēt ar citiem produktiem. Šī ir maigāka diētas versija, kurā jūs varat atbrīvoties no 5 kg 2 nedēļu laikā.

1. Brokastis. 100 g tauku biezpiena biezpienu, maizes šķēlīti, glāzi tomātu sulas.
2. Pusdienas. Vārīti rīsi, maize, glāze tomātu sulas , augļi.
3. Vakariņas. Tvaika zivis, vārīti rīsi, glāze tomātu sulas.

Noderīgi trauki svara zaudēšanai - gurķu un tomātu salāti , griķi ar tomātiem. Sagatavošanai pēdējie tomāti ir jātīra, sagriezti, sajaukti ar sagrieztiem zaļumiem, sāli. Sīpoli glābj augu eļļā, pievieno griķi, nedaudz apcep, ielieciet tomātus virsū un trauks ir gatavs.

Vai ir iespējams ēst tomātus, ja vakarā zaudē svaru?

Uztura speciālisti iesaka pēc 18:00 neēst ēdienu, kas satur daudz ogļhidrātu un tauku. 100 g tomātu satur tikai 20 kcal. Tāpēc jūs varat ēst tos vakarā bez jebkādiem ierobežojumiem. Šeit ir tomātu un gurķu salāti, kas ir arī zemas kalorijas. Un jūs varat palutināt sevi pirms gulētiešanas ar tomātu zupas plāksni - no tā vairs nekaitēs skaitlis.