Kukurūza - šo lauku karalieni mīlē daudzi cilvēki gan mītnes valstī, gan ārzemēs. Tās graudus izmanto miltu un graudaugu, graudaugu, popkornu un citu produktu pagatavošanai, un cik daudz veidu to sagatavot ir dažādām pasaules tautām! Tomēr daudzas šaubas par to, vai ir iespējams ēst kukurūzu ar diētu, jo tas ir diezgan salds un apmierinošs produkts.
Kukurūza diētas laikā
Tas ir savādi, bet šīs kultūras kaloriju saturs svārstās no 100-120 Kcal uz 100 g, tāpēc tas ir ne tikai iespējams, bet tas ir arī nepieciešams to izmantot svara zuduma gadījumā. Tam ir vairākas noderīgas īpašības: tas piesātina organismu ar vitamīniem E, A, D, K, B grupu, folijskābi, daudzām minerālvielām, karotinoīdiem, šķiedrvielām uc Pēdējam jābūt klāt uzturā cilvēkiem ar lieko svaru, jo tas attīra zarnas un veicina normālu peristaltiku. Konservēti graudi ir sliktāki, lai apkarotu papildu mārciņas, jo tie ir 5 reizes saldāki un satur daudz sāli, bet jūs varat ēst vārītu kukurūzu ar uzturu, pats svarīgākais - neplūst ar sāli un nesaturiet ar sviestu, kā to vēlas daudzi cilvēki.
Sāls saglabā šķidrumu organismā, un eļļa palielina produkta kaloriju saturu, kas svara zuduma dēļ nav ieteicams. Vislabāk ir pagatavot cūkas tvaicēšanai, vārīšanai vai cepšanai ar dārzeņiem. Pārsteidzoši, ka ar zemu kaloriju saturu šī kultūra var apmierināt badu,
Tomēr, vārītas kukurūzas uzturs nedrīkst būt "vienpusīgs". Tas ir, ievērot mono diētu nav ieteicams, bet bagātināt šo kultūru ar tās pārtiku būs lielisks risinājums. Tas ir labs kā uzkoda un deserts. Vārītu graudu var sasaldēt, un viss aukstā sezona palutina sevi ar vasaras spilgtu un garšīgu produktu.