Noderīgas īpašības ābolu
Āboli satur daudz vitamīnu, skābju un mikroelementu. Tādēļ tos ieteicams izmantot, ja vēlaties atbrīvoties no papildu mārciņas. Izdomāsim, cik noderīgi āboliem ir svara zudums:
- Šajā augļā ir pektīns, kas noņem lieko šķidrumu un toksīnus no cilvēka ķermeņa.
- Vislabāk ir izvēlēties zaļos ābolus svara zudumam, jo tie pārsvarā ir skābi, kas nozīmē, ka tiem ir mazāk cukura un vairāk skābju.
- Šķiedra , kas ir ābolos, ir noderīga, lai uzlabotu gremošanu.
- Ēdiet šos augļus obligāti ar mizu un labāko no visiem, ja jūs tos ieliekat uz rīvdēļa.
- Āboli palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot vispārējo labsajūtu.
Šim diētam ir vairākas iespējas, taču vislabāk ir sākt ar vieglāku, lai organisms varētu pierast pie tā. Sakārtojiet sev tā saukto izkraušanas dienu uz āboliem. Centieties ēst aptuveni 1,5 kg dienā.
Vispirms jums jāizlemj, kuri āboli ir labāk, lai zaudētu svaru. Ja jūs ilgi nevarat ēst tikai svaigus zaļus ābolus, varat tos pagatavot. Ideāls variants ir cepti āboli svara zudumam. Šis ēdiens ideāli aizstās tik mīļie deserti, kā ābolos, lai audzētu plānas,
Ābolu diētas piemēri
Opcija Nr. 1 . Jūs varat ēst tik daudz ābolu dienā, cik vēlaties. Tikai viens ir viens nosacījums - dzert daudz ūdens.
2. variants . Ēst svaigus vai ceptus ābolus, bet ne vairāk kā 1,5 kg. Šajā variantā dzeršana ir aizliegta.
3. variants . Papildus āboliem jūs varat lietot kefīru . 6 reizes dienā, ēst 1 ābolu + 1 tase kefīra. Šo iespēju izmanto grūtnieces.
Ja Jums ir gastrīts vai pastiprināta skābuma pakāpe, nav ieteicams ēst ābolus svara zudumam.