Tomāti ēdienkartē bieži tiek iekļauti svara zudums. Tomēr neviens diētas ārsts jums nepatīk ieteikt tomātu mono-diētu . No pirmā acu uzmetiena tas ir pārsteidzošs: mēs esam pieraduši uzskatīt, ka dārzeņi ir zemu kaloriju daudzums, un tādēļ tie ir lieliski piemēroti uzturu un badošanās dienām.
Redzēsim, vai no tomātiem ir iespējams atgūties, un cik noderīgi tomāti ir mūsu ķermenim.
Vai viņi atgūst no tomātiem?
Tomātos ir milzīgs daudzums lietderīgu vielu. Tie ir antioksidanti, kas ļauj mums ilgāk saglabāt savu jaunību, kā arī vitamīnus, kas mums nodrošina veselīgu izskatu un lielisku veselību. Turklāt tomātiem augstais mikroelementu saturs, piemēram, kālijs, magnijs, fosfors un jods, ir svarīgs ķermenim.
Tomēr, neraugoties uz visām šīm tomātu priekšrocībām, dažiem tomātiem nav uztura. Varbūt šā iemesla dēļ bija viedoklis, ka tomāti kļūst labāki.
Vēl viena svarīga priekšrocība tomātu labā ir to ārkārtīgi zemā kaloritāte. 100 gramu sarkano tomātu ir tikai 18 kcal. Lai tomātiem pārstrādātu tomātu, organismam jātērē daudz vairāk enerģijas nekā no tiem. Tādējādi ķermenis ir spiests tērēt savas rezerves, kas noved pie svara zuduma, bet noteikti ne uz to uzkrāšanos.
Tomāti diētas ēdienkartē
Sakarā ar beznosacījumu lietderību un zemu uzturu, tomāti bieži tiek iekļauti sabalansētā uztura izvēlnē. Un tomēr nemēģiniet zaudēt svaru dažiem tomātiem. Ārkārtējos gadījumos jūs varat apsvērt iespēju izbeigt dienu . Bet tikai ar nosacījumu, ka jums nav problēmas ar aknām un kuņģa-zarnu trakta.
Ir diezgan ierobežots produktu skaits,
Bet atgriezīsimies pie mūsu galvenā jautājuma. No tomātiem var atgūt tikai vienā gadījumā, ja ēdat pietiekami daudz kaloriju ēdienu, kas ietver tomātus. Tās var būt mērces, dažādas mērces, marinādes taukainai gaļai, tomātu zupām un citām lietām, taču šajā gadījumā no tomātiem neparādās papildu mārciņas, bet no citiem produktiem, kas veido gatavo ēdienu.
Paši paši tomāti nevar izraisīt svara pieaugumu. Bet, tāpat kā visi produkti, tie ir izdevīgi tikai tad, ja to pareizi izmanto.