Šī diēta ir piemērota tiem, kuri brīvdienās vai svētku laikā daudz "grēkoja" ar visgaršīgākajiem un ilgi gaidītiem ēdieniem, alkoholu un kustību aktivitāti, kas 100% sastāvēja no žokļu kustībām. Diētas Bonna zupa palīdzēs jums ātri atgriezties pie veidlapas (ja vien, protams, jūs neesat pārāk palaist sevi), iekļūt jūsu apģērbiem un atkal redzēt savu jostasvietu.
Plusi
Šīs diētas galvenā priekšrocība ir izsalkuma trūkums, jo zupu var ēst tik daudz, cik vēlaties, tiklīdz jūtaties no izsalkuma. Turklāt zupas diēta ir ne tikai Bonas zupa, bet arī papildu produkti:
- dārzeņi;
- augļi;
- un pat gaļa.
Bonna zupa zaudē svaru var viegli un bez īpašām galvas smadzenēm, jo šajā gadījumā jums nav jāuzskaita kalorijas, ēdieni un tik līdzsvaroti.
Ar Bonas zupu palīdzību jūs tiešām varat ātri zaudēt svaru. Noslēpums ir tas, ka, visticamāk, jūsu svars ir palielinājies, jo šķidruma aizture, jo jūs atvaļinājumā ēdat sāli un kūpinātu, kā arī citus "sāls īpašniekus". Šeit arī izveidojās pietūkums. Bonskas zupa palīdzēs novērst lieko šķidrumu, bet pēc tam pēc uztura svars var atgriezties, ja atkal lidosiet sāļajā maz.
Cons
Barības uzturvielu kaloriju saturs Bonnas zupā ir ļoti zems, tādēļ jūs nevarat ilgi turēt uz tā. Svars zaudējums nedēļā - 9 kg. Turklāt ir pietiekami bīstami, lai palutināt sevi ar šādu "diurētisku" zupu, bet jūs varat to pievienot diētai kā badu.
Noteikumi
Diētas laikā jūs varat dzert tēju un kafiju bez cukura un bez piena / krējuma. Turklāt - dzert jebkurā daudzumā, nevis sodas ūdeni. No veikala jūs nevarat dzert sulu - viņiem ir daudz cukura.
Sāls zupa var būt tikai bļodā, un pēc tam diezgan mazliet.
Kā mēs minējām, pastāv "papildu" produkti:
- 1. diena: Bonnas zupa un augļi (izņemot banānus, melones un arbūzus);
- 2. diena: zupa un zaļie dārzeņi;
- 3. diena: zupa un dārzeņi (bet ne kartupeļi) un augļi (bet ne banāni);
- 4. diena: zupa un banāni (līdz 3 gab.) Un piens (maksimālais tauku saturs 1,5%);
- 5. diena: zupa un 0,5 kg gaļas - liesa, cepta vai vārīta, plus - tomāti;
- 6. diena: zupa un gaļa (kā iepriekšējā), plus - zaļie dārzeņi;
- 7. diena: zupa un rīsi, dārzeņi un augļi.
Receptes
Tagad pastāsiet mums, kā sagatavot Bonnas zupu.
Galvenais nosacījums - selerijas un pētersīļi, divi patiešām ir neaizstājami produkta svara zaudēšanai. Visas pārējās sastāvdaļas var mainīties. Un sastāvdaļas ir jebkura dārzeņu, izņemot cietes, un ūdens.
Turklāt nekavējoties vāra 10 litru kastrozi, lai visas nedēļas būtu pietiekamas. Priekšrocības un vitamīni svaigi gatavotā zupā, turklāt katru dienu to sagatavojot, jūs varat improvizēt ar dažādām kompozīcijām, kā arī garšīgākiem un noderīgākiem.
Bonna zupa №1
Sastāvs:
- balta kāpostu galviņa - 1 gab.
- tomāti (svaigi vai konservēti) - 3-6 gabali;
- sīpolu galvas - 6 gab .;
- saknes un selerijas stublāji - 1 gabals;
- sakņu un zaļš pētersīļi - 1 gabals;
- bulgāru pipari - 2 gab.
Sagatavošana
Sīki sagrieziet visas sastāvdaļas, piepildiet to ar ūdeni, ielieciet to uz uguns. Uz spēcīga uguns, uzvāra un vārīt 10 minūtes. Pēc tam samaziniet ugunsgrēku līdz minimumam un pagatavojiet, līdz dārzeņi ir gatavi.
Zupu var sālīt tikai šķīvī, bet ēdiena gatavošanas laikā varat pievienot garšvielas, piemēram, koriandru, ķimeņu, ķiplokus, ingveru, kardamonu utt.
Bonnas zupa Nr.2
Sastāvs:
- balta kāpostu galviņa - 1 gab.
- sīpols sarkanā - 6 gab .;
- Konservēti tomāti - 3 gab.
- Bulgāru paprika ir zaļa - 2 gabali;
- ziedkāposti - 0,5 kg;
- burkāni - 2 gabali;
- selerijas saknes - 1 gab.
Sagatavošana
Dārzeņi smalki sagriezti, sīpoli - uz gredzeniem, ziedkāposti ziedkopām, bulgāru papriku - arī uz gredzeniem. Sīpolu, kas viegli etilēta olīveļļā, pārlej pārējos dārzeņus ar ūdeni un uzkarsē virs liela karstuma. Pievieno sīpolu verdošā ūdenī un vāra uz karstuma vēl 10 minūtes. Pēc garšas pievienojiet garšvielas, noņemiet no plīts un ļaujiet to pagatavot.