Kāpēc es nevaru zaudēt svaru?

Jautājums par lieko svaru apgrūtina lielāko daļu pasaules iedzīvotāju. Daudzi cilvēki cenšas atbrīvoties no problēmas, bet vēlamo rezultātu nav iespējams sasniegt. Pat ievērojot visus noteikumus, svars paliek nemainīgs. Rodas jautājums: "Kāpēc es nevaru zaudēt svaru?" Var būt daudz iemeslu, tādēļ ir ļoti svarīgi tos izveidot, un tad sākt cīņu.

Kāpēc vīrietis nevar zaudēt svaru?

Galvenie un biežākie iemesli ir:

1. Viens no iemesliem var būt aizspriedumaina attieksme pret savu izskatu un svaru. Iespējams, ka jums nav papildu mārciņas. Lai to pilnībā pārliecinātu, jums jāzina jūsu ķermeņa masas indekss (I = m: h kvadrātā, kur m ir ķermeņa svars kilogramos, h ir augstums metros).
2. Iespējamās endokrīnās sistēmas slimības vai dažu zāļu blakusparādības, kuras lietojāt īsi pirms svara zaudēšanas procesa sākuma. Šī iemesla dēļ jums palīdzēs tikai pieredzējis speciālists.
3. Krūtis ar patērēto kaloriju daudzumu. Lai atrisinātu šo problēmu, jums jāizveido īpašs dienasgrāmata, kurā jūs ierakstīsiet absorbētās pārtikas daudzumu un aprēķināsiet kalorijas.
4. Krūtis ir arī bīstams, kā arī kaloriju trūkums. Galu galā, badošanās mirkļos ķermenis padara rezerves, lai izvairītos no problēmām visu ķermeņa dzīves sistēmu darbā.
5. Ķermeņa dehidratācija. Norma ir 2 litri tīra ūdens dienā.
6. Stress. Šajā stāvoklī cilvēks sāk ēst savas problēmas ar lielu kaloriju pārtiku.
7. Pagaidu iemesls - svars uzkāpa. Tas notiek noteiktā pakāpē, kā zaudēt svaru. Lai to novērstu, mainiet treniņa virzienu un noregulējiet spēku.

Tagad, kad ir paskaidroti iemesli, kāpēc nav iespējams zaudēt svaru, ir jāuzsāk to cīņa.

Bieži sastopamās kļūdas

Tagad cilvēki steidzas dzīvot, viņiem nav laika tad doties uz sporta zāli un sagatavot uzturu. Tāpēc viņi visbiežāk izvēlas "ārkārtēju svara zudumu", kad īsā laika periodā jūs varat atbrīvoties no ievērojama svara. Organisms nav gatavs tam un vienmēr atjaunos netaisnību. Rezultātā, pēc šādas izteiksmīgas diētas svara atgriezīsies un pat lielākā apjomā.

Sistēmiskas pieejas trūkuma dēļ cilvēkiem ir jautājums, kāpēc viņiem ir tik grūti zaudēt svaru un sasniegt savu mērķi. Tikai daži cilvēki domā, ka svara zaudēšana ir ne tikai "sliktas" pārtikas noraidīšana, bet arī fizisks stress un dzīves maiņa kopumā. Piemēram, ir jāizvairās no sliktiem ieradumiem, lai apklātu sevi ar pozitīvām emocijām . Turklāt jums jābūt veselīgam miega un atpūtas laikam savā dzīvē.