Steiks ar olu

Steiks ar olu ir garšīgs, apmierinošs un veselīgs ēdiens, ko nav grūti sagatavot. Ideāls visiem ģimenes locekļiem pusdienās un uzkodēs. Liellopu steiks visbiežāk gatavo no sasmalcinātas gaļas, cūkgaļas vai liellopa gaļas.

Steiks ar olu recepti

Sastāvs:

• malta cūkgaļa vai liellopu gaļa;
• sīpoli - 5 gab. vidējais lielums;
• olas - 5 gabali;
• augu eļļa - 2 ēdamk. karotes;
• pētersīļu zaļumi, dilles;
• sāls, melnie pipari - pēc garšas.

Sagatavošana

1. Sīpoli sagriezti, sajauc ar malto gaļu. Pievienojiet maisījumam olu, piparus un sāli. Rūpīgi samaisiet pildījumu līdz vienmērīgai un mēs izgatavojam mazus steikus.
2. Tad pārlej augu eļļu uz pannas un apcep gatavotus steikus abās pusēs, līdz veidojas garoza. Kad visi steiks ir grauzdēti, mēs uzņemam dziļu trauku, novietojiet tos un ievietojiet tos siltumā.
3. Pārgrieziet gredzenus, atlikušos sīpolu un apcepiet pannu ar augu eļļu.
4. Tālāk mēs cepam olu ceptu olu . Mēs sagriezti 4 daļās tā, ka katrā pusē bija dzeltenums.
5. Mēs pasniedzam steiku, steiku, olu un grauzdētu sīpolu un pasniedzam uz galda.
6. Jūs varat pievienot smalki sasmalcinātiem zaļumiem un tomātiem uz šķīvja.

Tātad, mēs sapratu, kā padarīt steiku ar olu. Kā izrādījās, tas ir pavisam vienkāršs, un rezultāts neuztraucas, gaidot vietējās un papildinošās prasības.

Steiks ar olu kaloriju saturu

Trauks patiešām ir garšīgs, bet tiem, kas uzturu un vēro viņu pārtiku, vajadzētu pārvarēt, jo kafijas saturs ar olu ir diezgan augsts un ir 682 kcal.

Lai kaut kā samazinātu produkta kaloriju saturu, dietologi iesaka izvēlēties šo ēdienu ar zemu tauku saturu. Cepiet, sautējiet tikai ar olīveļļu. Un tiem, kas nevēlas uzlaboties, ir ieteicams, ka ne vairāk kā 150 grami. steiks dienā. Neraugoties uz visiem trūkumiem, Trauka galvenā priekšrocība ir tā, ka tā ir bagāta ar mikroelementiem, kas ir nepieciešami cilvēka ķermenim.

Ne tikai delicious, bet arī noderīgi arī sagatavos dabisko steiku ar olu.

Protams, šādam steikam būs īpaša garša, jo gaļa tam būs dabiska, malta gaļa tiek sagatavota neatkarīgi un ar savām rokām, nevis veikalā. Tas, pirmkārt, ir labvēlīgs ķermenim, jo ​​tādā steikā nebūs krāsvielu, konservantu un citu kaitīgu piedevu.