Izteiksme, ka cilvēki kļūst tauki, jo viņi vēlas gardīgi ēst, ir nepareiza, jo patiesie gardēži cieš no liekā svara . To apliecinot, angļu zinātnieki veica eksperimentu, kurā piedalījās pilnīgi dažādi cilvēki. Daži no viņiem piederēja gardēžu grupai. Viņiem tika pasniegts atsevišķs galds ar vairākām ierīcēm, kā arī dažādi garšvielas un mērces. Cita cilvēku daļa ēd pēc principa - galvenā lieta ir garšīga un apmierinoša. Rezultātā cilvēki ar lieko svaru gardēžos gandrīz nemaz to neredzēja, jo viņi ēda lēni, rūpīgi raudojot, lai izbaudītu ēdiena garšu.
Ir pienācis laiks kļūt par gardēdis
Kā zināms, ja cilvēks nesaņem morālu, estētisku un garšas garšu no mazas porcijas, tas obligāti sasniegs šīs sajūtas pēc ēdiena. Ja jūs vēlaties ēst garšīgi, bet neiegūstiet papildu mārciņas, iemācieties iegūt īstu prieku no ēšanas, tas ir, kļūt par gardēžu.
Daudzas sievietes uzskata, ka, lai atbrīvotos no papildu mārciņas, jums noteikti ir jāatsakās no iecienītākajiem ēdieniem un jālieto garšīgi uztura produkti , lai gan tas ir pilnīgi nepareizi. Jums vienkārši vajag iemācīties pareizi ēst.
Viena no galvenajām šī gardēdes atšķirīgajām iezīmēm ir cieņa pret ēdienu un līdz ar to arī sev. Pateicoties katra gabala lēnajai un rūpīgai košļājienam, pārtika tiek sagremota un šķeļ daudz ātrāk.
Šī gardēža noteikums
Gourmetēm ir tāds princips kā "liela daudzveidīga plāksne". Tas ir, kad uz vienas plāksnes ir vairāki garnīru veidi, piemēram, rīsi, kartupeļi un pākšaugi, pāris dažādas mērces, trīs veidu gaļa un maize. Galvenais ir katra ēdiena minimālais daudzums. Pateicoties tam maltītes laikā, cilvēks var pilnībā izbaudīt katru gabalu. Kas nevar tikai priecāties, ir šādas daļas kaloriju saturs, vidēji tas nepārsniedz 250 kcal. Šis noteikums apmierinās badu un ilgi ilgs laiks.
Atšķirībā no monotonām diētām šis svara zaudēšanas veids būs ne tikai labums, bet arī liels prieks. Turklāt lielākā daļa cilvēku katru dienu ēd tik monotonīgi, ka ēdiena garša vienkārši ir noslīpēta. Šajā gadījumā cilvēks sāk ar milzīgu ātrumu ēst tikai, lai "aizpildītu" kuņģi. Un tas, kā jūs zināt, ir viens no galvenajiem papildu mārciņu izcelšanās iemesliem. Reāls gardēdis var ēst mazu daļu un iegūt neticamu prieks no ēšanas, un, protams, pietiekami daudz.
Šīs gardēdes galvenās iezīmes
- Ja ēdat ar nazi un dakšiņu laikā ēdienreizes laikā, un pat mazie gabali tiek uz pusi samazināti, ēdienreizes pagatavošana ilgs, tāpēc jūs pat varat to iegūt pietiekami daudz.
- Reālā gardēžā psiholoģiskā sajūta ir priekšā fiziskajai.
- Ēdienu sajutīsiet mierīgā vidē, un galds ir uzlikts, it kā ēdot ar angļu karalieni.
- Šīs gardēži nelieto uzturu, nelieto tabletes utt.
- No katra ēdamā gabala jums jāapgūst, kā dabūt prieku.
- Gourmetes nekad apmaina prieks par labu.
Par gardēžiem mēs varam teikt, ka tie ir cilvēki, kuri var ēst ar savām acīm. Pirmkārt, protams, ir grūti dramatiski mainīt uzturu, nevis milzīgu daļu, lai ēst kādu gabalu siera. Tāpēc visam jābūt konsekventam un pārvēršanās par gardēdis nav izņēmums. Pēc neilga laika jūs iemācīsieties izbaudīt mazu ēdienu daudzumu, un tāpēc jūs zaudēsiet svaru uz visiem laikiem.