Kādus dārzeņus un augļus var barot māsa?

Jaundzimušā mazuļa barošanas laikā jaunai mātei vajadzētu ēst pēc iespējas labāk. Vienai no barojošās sievietes diētas neatņemamajām sastāvdaļām obligāti jābūt dažādiem dārzeņiem un augļiem. Tomēr daži no šiem produktiem var kaut kā kaitēt jaundzimušā bērna veselībai, izraisot alerģiskas reakcijas vai traucējot vēl nesajauktā gremošanas sistēmas darbu. Tādēļ mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāzina, ko augļus un dārzeņus viņi var ēst, un kas - nevar.

Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, ko baro un augļus var ēst barojošā māte, lai nekaitētu maza bērna organismam, bet tieši pretēji bagātina to ar nepieciešamo vitamīnu, minerālvielu un citu derīgu barības vielu piegādi.

Kādus dārzeņus un augļus jūs varat ēst barojošās mātes?

Vīniem un dārzeņiem, ko baro māte, ir vajadzīgs gaiss - viņu patēriņam jābūt apmēram vienai ceturtdaļai no sievietes ikdienas uztura. Tajā pašā laikā ir daži ieteikumi, kas saistīti ar to lietošanu krūti barojošu drupu laikā, piemēram:

1. Dārzeņus bērna barošanas laikā ēst var tikai vārīti, tvaicēti, sautēti vai cepti. Vēlams gatavot visus dārzeņus dubultā katlā, tādējādi saglabājot maksimālo vitamīnu un uzturvielu daudzumu. Zīdīšanas laikā marinēti vai marinēti pārtikas produkti, kā arī cepti vai dziļi cepti dārzeņi nav ieteicami.
2. Augļus, piemēram, ābolus, vislabāk izmanto ceptu formu. Ļoti uzmanīgi svaigi augļi jāievada barojošās mātes diētā, jo īpaši to sarkanās šķirnes, kā arī eksotiskos augļus un citrusaugļus. Pēc izvēlētā jaunā produkta ieviešanas ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt mazuļa veselību vismaz trīs dienas.
3. Pabalsti tiek ievesti arī tomāti un bulgāru pipari, kas jaunā mātei tiek baroti, bieži vien pēc to lietošanas mazuļa attīstās ādas izsitumi.
4. Ja mātei un bērnam nav alerģisku reakciju, gandrīz visus dārzeņus un augļus var ēst jebkurā daudzumā, izņemot baltos kāpostu un svaigus gurķus, kas var nelabvēlīgi ietekmēt gremošanas sistēmu trīskāršosos - ar to lietošanu labāk pagaidīt, kamēr bērns 3 mēneši.
5. Pretēji izplatītajam apgalvojumam GW sīpolus un ķiplokus var izlietot jebkurā daudzumā. Tomēr šie produkti var ietekmēt mātes piena garšu, lai bērns varētu atteikties no tā ēst.
6. No arbūzu un meloņu izmantošanas bērna barošanas periodā ir labāk atmest pilnīgi. Mūsdienu melones audzē, izmantojot lielu skaitu ķīmisko vielu, kas negatīvi ietekmē jaundzimušā bērna veselības stāvokli kopumā.

Šeit ir saraksts ar dārzeņiem un augļiem māsu mātei, kas var ēst bez ierobežojumiem:

• kartupeļi;
• brokoļi un ziedkāposti;
• bietes un burkāni;
• cukini un baklažāni;
• bumbieri un āboli;
• aprikozes un persiki;
• vīnogas un banāni.