Iespējams, daudzi jau ir dzirdējuši par Bubnovska metodi, caur kuru alternatīviem līdzekļiem bez narkotiku ārstēšanas var atbrīvoties no mugurkaula slimībām: osteohondroze, artrīts , skolioze, trūce. Šodien mēs runāsim par pašu Bubnovska mugurkaula ārstēšanas tehniku un sniegsim arī kompleksa pamata nodarbības.
Kineziterapija
Vārds "kineziterapija" tulkošanā burtiski nozīmē apstrādi ar kustību. Tas ir šis darbs, un tas ir pamats mugurkaula ārstēšanai saskaņā ar Bubnoskija metodi. Kaut arī ārsti stāsta, ka ir nepieciešams izslēgt jebkādu apgrūtinājumu mugurā, lietot medikamentus un, iespējams, doties uz operāciju, profesors Bubnovskis saka, ka pateicoties kustībai un mūsu kauliem un locītavām barojas, izņemot fiziskās aktivitātes, mēs tikai pasliktina stagnāciju slimības zonās.
MTB
Galvenā vingrošanas daļa no Bubnovska mugurkaula tiek veikta ar speciāli izstrādātu MTB simulatoru. Izstrādātājs ir pats profesors Bubnovsky, un mācības par MTB mazina sāpju sindromu, normalizē dziļu muskuļu tonusu, uzlabo locītavu kustīgumu, kā arī atbrīvo muskuļu spazmas. Tajā pašā laikā profesors iesaka mājās izmantot paplašinātāju, ko daļēji var aizstāt ar MTB.
Visi vingrinājumi tiek veikti ambulatorā ārsta uzraudzībā. Katram pacientam ir izveidots individuāls komplekss atkarībā no slimības veida un pakāpes. Papildus mugurkaula ārstēšanai profesors Bubnovskis veic kompleksus pēcoperācijas rehabilitācijai.
Rezultāts
Rezultātā, veicot vingrinājumus mugurkaula Bubnovsky, bioķīmiskos procesus starpskriemeļu diskos normalizē, asinsrites un limfas plūsma aktivizējas, un starpskriemeļu čūlas pakāpeniski samazinās līdz pat izzušanai.
Vingrinājumi
Tālāk mēs aprakstīsim dažus pamata Bubnovska vingrošanas uzdevumus mugurkaulā.
- Mēs sēdējam uz grīdas, mūsu kājas ir taisnas, mūsu rokas atpūsties uz grīdas. Mēs pacelam roku un staigājam pa sēžamvietām.
- Mēs noberzējam kājas no grīdas, turpinām staigāt pa sēžamvietām.
- Mēs sēdējam uz grīdas, atpūšoties uz rokām. Kājas ir izliektas. Mēs pacelam saliektu kāju, noliecam to, pacelam taisnu kāju. Mēs atkārtojam uz otro kāju. 20 reizes uz kāju.
- Kājas ir saliektas. Iztaisnojiet kreiso kāju, pagrieziet zeķi uz sāniem, velciet zeķes uz sevi. Mēs noberzējam kreiso kāju no grīdas un nelielus nepārtrauktus pacēlājus. Ir darīts 20 reizes uz kāju.
- Kājas taisni uz priekšu. Mēs veicam mazus uzcenojumus, kā iepriekšējā vingrinājumā, 45 ° no sevis, mēs atgriežamies un uzreiz sākam to pašu otrajā posmā. Tāpēc pastāvīgi veiciet 5 pieejas uz kājām.
- Kājas ir izliektas priekšā no jums. Mēs izvirzām taisnu labo kāju, atkāpjoties, un tajā pašā laikā mēs noņemam kreiso kāju, kas saliekts ceļgala virzienā pa kreisi. Mēs veicam 8 atkārtojumus vienā kājā.
- Kājas ir saliektas pie ceļiem priekšā viņam, atpūšoties uz rokām. Izlieciet kājas pie sevis, pazeminiet muguru pēc iespējas tuvāk grīdai, noliecot rokas un iztaisnojot izvirzītās kājas. Mēs veicam 15 atkārtojumus.
- Griešana Mēs gulēja uz grīdas, kājas noliecās ceļos. Mēs ieliekam vienu roku zem galvas aizmugures, otrā taisna. Ar izliektu kāju mēs sasniedzam galvu un sasniedzam ceļu ar pretējo roku. Iztaisnojiet kāju un izstiepiet taisnu kāju pretējā virzienā. Par 15 atkārtojumiem uz kāju.
- Mēs gulējam uz muguras, rokas zem galvas aizmugures, noliecām ceļus, pagrieziet tos pa labi. Mēs pacelējam muguras un galvas augšējo daļu. 15 atkārtojumi katrā pusē.
- Mēs gulējam uz grīdas, rokas taisni virs galiem. Mēs pacelam roku un kāju, mēs tos apvienojam. Mēs 20 reizes.
- Mēs izgatavojam velosipēdu. Mēs gulēja uz grīdas, rokas aiz galvas, saliekti ceļi. Mēs pacelējam mūsu kājas par 90 °, sasniedzam labo ceļgalu ar kreiso elkoņu, iztaisnojiet kāju. Mēs velkam uz kreiso ceļgali ar labo elkoņu, iztaisnojiet kāju. Mēs atkārtojam 15 reizes.