Kā neēdēt?

Pārēšanās ir viena no lielākajām svara zaudēšanas problēmām, un parasti cilvēki, kas dzīvo mūsdienīgā darba ritmā. Šodien mēs iemācamies pārtraukt pārēšanās, uzzinājuši vairākus noderīgus noteikumus, kas būtu jāpārvērš jūsu ikdienas ieradumos.

Kā atbrīvoties no pārēšanās ieraduma?

Daudzi cilvēki vēlas uzzināt, kāpēc jūs nevarat pārēsties. Galu galā mēs tiešām priecājamies ēst, ļaujot sevi ēst pirms dempinga ātrās ēdināšanas kafejnīcā vai pusdienās. Lieta ir tāda, ka pārēšanās izraisa gremošanas sistēmas traucējumus un izraisa aptaukošanos, tāpēc pareiza uztura bagātība ir labklājības pakalpojums un skaists skaitlis.

Kā nedrīkst pārēsties vakarā un naktī?

Vakarā, ar spēcīgu bada sajūtu, šim skaitam absolūti nogurums būs ar zemu tauku saturu. Tajā var būt vārīta vistas vai liellopa gaļa, beztauku biezpiens, dārzeņu salāti, garšvielas ar citronu sulu, kefīru vai zaļo tēju. Jums ir nepieciešams lēni, rūpīgi visu košļāt.

Paradokss, bet mazāks un vairāk apmierinošs tavā vakariņā, jo lielāka ir izsalkuma sajūta, pamošanās pirms gultas. Sadaliet vakariņas vairākās ēdienreizēs, dodot priekšroku zema tauku satura pārtikas produktiem un dārzeņiem.

Lai pārāk ātri ēst mazu pārtikas daudzumu, ēdieni ir daudzveidīgāki, un tiem ir vairāk sastāvdaļu. Galu galā pārēšanās bieži rodas no vienveidīga un nepietiekama uztura. Mēģiniet apvienot dažāda veida gaļu, dārzeņus un augļus.

Ejiet pirms gulētiešanas. Sports patīk mums pat labāk nekā ēst.

Biežāk pamperiet sevi ar vannām ar ēteriskajām eļļām un masāžām.

Doties gulēt agrāk.