Kā ēst zaudēt svaru?

Mēs nepievilsim jums bada streiku un uzturu, un mēs nerunāsim par dažādiem svara zaudēšanas palīglīdzekļiem, kurus mēs vēlāk izkļūt no ceļa. Jūs labi zināt, ka jūsu liekais svars ir dažu uzturvērtības kļūdu rezultāts. Tātad, lai pielāgotu svaru (skatīt metabolismu), nepieciešams novērst traucējumus. Par to, kā ēst zaudēt svaru, rūpīgi jālasa nākamajā.

Barošanas režīms

Pirmais jautājums sarakstā, kā ēst, lai zaudēt svaru pieder ne uztura produktiem, bet uz to, kā tie tiek absorbēti. Dienas laikā jābūt 4-5 ēdienreizēm, no kurām divas ir veselīgas uzkodas.

Ja jums nav brokastu, tas nav pārsteidzoši, ka esat gatavs ēst ziloni pusdienās un ēst hamburgeru-nē, un, izmantojot ledusskapi, un, vēl jo vairāk, vakarā piepildīsiet visas savas psiholoģiskās un fizioloģiskās "zemūdenes".

Eksperimentā zinātnieki ir pierādījuši, ka, ja mēs nomainīsim vakariņas ar brokastīm, tā būs tikai ideāla iespēja zaudēt svaru.

Produkti: izslēgt

Pirms sākt lietot pārtikas produktus, lai zaudētu svaru, mēs runāsim par tiem, kas jūsu galdam vajadzētu parādīties pēc iespējas retāk:

Produkti: Īstenošana

Mēs ne tikai diskutēsim par negatīvitāti, mēs labāk koncentrēsimies uz to, kā ēst pareizi, lai zaudētu svaru, un uzskaitīsim visērtāko noderīgumu: