Arvien vairāk cilvēku novērtē svara zaudēšanas sistēmu, aprēķinot kalorijas. Kā jau daudzi domā, tā ir diezgan vienkārša un ērta, un vissvarīgākais - tas nav ilgs laiks un nav grūti, un tas ļauj precīzi izsekot visa svara zaudēšanas procesa gaitai un redzēt saistību starp ēdamo pārtiku un svaru. No šī raksta jūs uzzināsiet, vai hurma ir kaloriska un vai tā ir piemērota svara zaudēšanai?
Vai hurmānā ir daudz kaloriju?
Parastā hurma, ko var iegādāties mūsu platuma grādos, var atšķirties pēc dažādības un enerģijas vērtības . Ja mēs uzskatām par vienu no populārākajām iespējām, tad kaitēkļa vērtība uz 100 g būs aptuveni 54 kcal.
Kaloriju saturs 1 persimone
Vidējais auglis sver aptuveni 200 g, tāpēc tā siltumspēja ir 108 kcal. Tas ir pietiekami, lai no rīta, kad vielmaiņa ir īpaši aktīva, pilnīgi uzkodas plānā cilvēkā, un kalorijas, ko ražo, organismā ātri apstrādā.
Vai persimons piemērots svara zudums kalorijām?
Tātad, mēs uzzinājām, ka kaloriju saturs 100 g persimē ir 54 kcal, un viss auglis ir apmēram 108 kcal. Tas ir salīdzinoši neliels rādītājs, taču galu galā kompetentā persona pievērš uzmanību ne tikai enerģijas vērtībai, bet arī produkta sastāvam! Fakts ir tāds, ka hurmaļu sastāvu gandrīz pilnībā attēlo ogļhidrāti - tie satur 16,8 gramus, un tas ir ar pilnīgu tauku trūkumu un tikai 0,5 g olbaltumvielu. Hurmaīnā esošie ogļhidrāti ir cukuri, mono- un disaharīdi.
Tā sastāvā ir tāda, ka hurma ir salda garša, bet tajā pašā laikā tā nav ieteicama patēriņam dienas otrajā pusē. Ja jūs cenšaties samazināt ķermeņa svaru, jums nevajadzētu sautēt ar saldajiem augļiem un ierobežot sev tikai vienu persiku ik pēc pāris dienām. Ar šo pieeju delikatese nekaitēs jūsu skaitlim un neapturēs svara zuduma procesu.