Ar tādu parādību kā pēcdzemdību depresija , katra piektā jaunā māte nāk. Izveidojis pārkāpumu sakarā ar izmaiņām hormonālās sistēmas darbā, ķermeņa pārstrukturēšanu. Sīkāk apsveriet šo stāvokli, nosakiet precīzus cēloņus, izpausmes, uzziniet, kā pēc iespējas drīzāk izkļūt no pēcdzemdību depresijas.
Pēcdzemdību depresija - cēloņi
Saskaņā ar statiskajiem novērojumiem, depresija pēc dzemdībām attīstās 15-20% no visiem mazuļiem. Tajā pašā laikā tas neparādās nekavējoties. Šī parādība ir saistīta ar pakāpenisku organisma pārstrukturēšanu. Tātad progesterona līmenis mātes asinīs sāk lēnām samazināsies. Tajā pašā laikā palielinās prolaktīna koncentrācija. Tūlīt šis hormons stimulē laktācijas procesa sākumu - piena sintēzi piena dziedzeros.
Papildus iepriekš minētajām hormonālajām izmaiņām ķermenī provokatīvi faktori pēcdzemdību depresijas attīstībai var būt:
- hronisku slimību klātbūtne;
- situācijas pasliktināšanās ģimenē;
- radinieku un draugu pārpratumi;
- pastāvīga pieredze mazulim, kas nomāc nerves sistēmas darbību.
Kā izpaužas pēcdzemdību depresija?
Sākuma attīstības stadijās pārkāpums bieži vien nejūt sevi. Turklāt daudzas mātes noraida savas pirmās noguruma pazīmes pēc dzemdībām, ķermeņa pielāgošanos jauniem apstākļiem un pienākumiem. Tāpēc traucējumi tiek diagnosticēti, kad māte sāk sabojāt citus, pastāvīgi pauž neapmierinātību. Attīstās pēcdzemdību depresija, kuras simptomi ir šādi:
- depresijas izjūtu attīstība;
- pastāvīga trauksme ;
- samazināta interese par dzīvi;
- uzbudināmība;
- no savas bērna atsvešināšanās izjūta;
- asarība;
- samazināta pašcieņa;
- intīmas dzīves trūkums.
Ir vērts atzīmēt, ka sievietei ne vienmēr ir iespējams ierakstīt visas uzskaitītās zīmes, kas raksturīgas šādam pārkāpumam, kā pēcdzemdību depresija. Tomēr pat klātbūtne vairāku - iemesls doties uz ārstu. Pareizas terapijas trūkums, radinieku un draugu palīdzība var saasināt situāciju, kurai nepieciešama ārstēšana slimnīcā, medicīniskā uzraudzība.
Kad sākas pēcdzemdību depresija?
Nosakot, kas ir pēcdzemdību depresija, šī traucējuma pazīmes, jāsaka, ka tas bieži attīstās pēc kāda laika pēc bērna parādīšanās. Saistībā ar grūtniecības pārtraukšanu progesterons sāk sintezēt mazākā apjomā. Tajā pašā laikā samazinās endorfīnu koncentrācija - vielas, kas ir atbildīgas par prieka sajūtu, paaugstinātu noskaņojumu. Tas viss ietekmē nervu sistēmas darbību.
Attiecībā uz laiku, kad attīstās pēcdzemdību depresija, ārsti nenosaka konkrētu periodu. Saskaņā ar novērojumiem un statiskajiem datiem lielākā daļa mātes saskaras ar to 3-6 nedēļas pēc bērna piedzimšanas. Šajā gadījumā simptomi aug pakāpeniski. Tāpēc, runājot par ārstu, daudziem pacientiem ir grūti atcerēties dienu, kad parādījās pirmās depresijas pazīmes.
Cik ilgi ir pēcdzemdību depresija?
Noguris no pastāvīga garastāvokļa, depresijas izjūtas, māmiņām bieži interesē ārsti par to, cik ilgi depresija ilgst pēc dzemdībām. Ārsti nesniedz konkrētu atbildi uz šo jautājumu. Tas ir saistīts ar faktu, ka katrs organisms ir individuāls. Trūkuma plūsmai ir arī savas īpatnības. Nepieciešamās terapijas gadījumā depresīvs stāvoklis var ilgt 3-4 mēnešus un iegūt hronisku kursu. Situāciju pastiprina fakts, ka, redzot kādu uzlabojumu, pagaidu raksturu, mana māte vēršas pie ārsta.
Kā tikt galā ar pēcdzemdību depresiju?
Daudzas mātes ir dzirdējušas par tādu parādību kā pēcdzemdību depresija, kā ar to rīkoties - viņi to nezina. Tāpēc ilga terapijas neesamība pasliktina stāvokli un var izraisīt nopietnus nervu sistēmas darbības traucējumus, psihiskus traucējumus. Lai to novērstu, jums ir:
- rūpīgi rūpējies par savām izjūtām;
- kontrolēt emocionālo stāvokli;
- mēģiniet pavadīt vairāk laika svaigā gaisā.
Kā sev līdzi pēcdzemdību depresija?
Daudzām mātēm pēc dzemdībām attīstās depresija, kā ar to tikt galā - ne visi zina. Tas ir grūti izdarīt atsevišķi. Mammai nepieciešams pastāvīgs mīļotā, ģimenes un draugu, draudzenes atbalsts. Ir pierādīts, ka, palielinot saziņu ar draugiem un draugiem, veicot iecienītākās lietas, hobiji pozitīvi ietekmē emocionālo stāvokli. Runājot par to, kā atbrīvoties no pēcdzemdību depresijas, ārsti izsauc sekojošus noteikumus, kas jāievēro:
- Sadala pienākumus. Jauna māte to neuzņem. Ir nepieciešams ieviest jaunus noteikumus, racionāli plānojot ikdienas rutīnu. Ja iespējams, daži gadījumi ir jāuztic vīram, vecvecākam vai vectēvam.
- Ievērojiet dienas režīmu. Mammai pašam jānosaka laiks, kas paredzēts atpūtai un gulēšanai.
- Padarīt uzturu. Mammai ir vajadzīgi bagāti vitamīni un uzturvielas. Šīs sievietes, kas baro bērnu ar krūti, pastāvīgi jāuzrauga diēta, dzer vairāk šķidruma (tēja, piens), lai nesamazinātu laktāciju .
- Sazinieties ar draugiem, radiniekiem, ar kuriem viņi uzturēja kontaktu pirms dzemdībām. Starp ikdienas lietām un rūpes par mazuļa aprūpi jums jāatrod laiks, lai sarunājieties ar mīļoto draugu, dalītos ar viņu pieredzi un emocijām.
Antidepresanti pēcdzemdību depresijas ārstēšanai
Ja ir nopietns pārkāpums, ja nav iespējams patstāvīgi tikt galā ar uztraukumiem, bailēm un emocijām, mātei ir jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu palīdzību. Pēcdzemdību depresija, kuras ārstēšana notiek individuāli, dažreiz prasa medikamentu iecelšanu. Ārsti lieto antidepresantus , starp tiem:
- Zoloft;
- Fluvoksamīns;
- Luvox.
Jāņem vērā tas, ka daļa zāļu aktīvās vielas nonāk mātes pienā. Tāpēc, ja barojat bērnu ar krūti, neveicat pašnāvību, lietojiet zāles bez receptes. Šīs zāles jālieto tikai ārsta norādītās devās. Atbilstība uzņemšanas biežumam un ilgumam pozitīvi ietekmē terapijas efektivitāti.
Ilgstoša pēcdzemdību depresija
Ja sieviete 3 mēnešu laikā neuzrāda uzlabojumu, tā pastāvīgi ir nomākta stāvoklī, tas nozīmē, ka pēcdzemdību depresija ir aizkavējusies. Šādi gadījumi nav nekas neparasts, jo lielākā daļa mātes neuzskata par nepieciešamu meklēt palīdzību no ārsta. Katru dienu situācija pasliktinās: pastāvīgas neveiksmes, grēki, asarība atspoguļojas ne tikai bērna stāvoklī, bet arī var kļūt par draudiem ģimenei. Izejā no šīs situācijas var būt pareizas terapijas iecelšana.
Kā izvairīties no pēcdzemdību depresijas?
Pēcdzemdību depresijas novēršana ir efektīvs veids, kā apkarot šādu pārkāpumu. Šis process ietver:
- regulāra atpūta;
- ejot svaigā gaisā;
- pastāvīga saziņa ar draugiem un radiniekiem;
- periodiskas izmaiņas situācijā;
- Jūsu iecienītā hobija okupācija.