Herculean diēta ir vienkāršs, patīkams un drošs veids, kā zaudēt apmēram piecus kilogramus tikai vienā nedēļā. Šī svara zuduma metode ir laba daudzos tā parametros: pirmkārt, zaudēt svaru šādā veidā ir diezgan lēts, un, otrkārt, tas pilnīgi attīra kuņģa-zarnu trakta traktu, un, treškārt, jūs gandrīz nemirtu no bada - diēta ir ļoti panesama vienkārši!
Hercules: diēta veselībai
Nav noslēpums, ka Herculean diēta var kalpot ne tikai zaudēt svaru, bet arī attīrīt ķermeni. Ir zināms, ka Hercules attīra traukus, samazina holesterīna līmeni asinīs, veicina kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanu un profilaksi. Hercules ir bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem, kas arī padara cilvēkiem noderīgus: cinku, kāliju, dzelzi, magniju, kalciju, fosforu, nātriju, kā arī vitamīnus PP, B1, B2, E. Turklāt tas ir bagāts ar šķiedrvielām, kas attīra zarnas un uzlabo savu darbu.
Herculean diēta svara zudumam: vispirms
Diēta par milzīgu putru var būt ļoti vienkārša (bet tas nav pārāk daudzveidīgs). Pirmajā versijā jums jāēd vienai nedēļai tikai ar biezpienu, kas sagatavota šim receptam: uzņemiet 2 ēdamkarotes auzu, ielieciet tos traukā un pievienojiet verdošam ūdenim. Pārklājiet un ļaujiet nostāvēt apmēram 10 minūtes. Gatavs! Sākot ar ceturto uztura dienu, šīm pusdienām varat pievienot rīvētu ābolu vai dažus dārzeņus (gurķi, kāposti).
Jūs varat ēst putru tik reižu, cik jutīsieties no bada, daļa no norādītā lieluma. Protams, nevar pievienot sāli, cukuru, krējumu, pienu, iebiezinātu pienu, ievārījumu un visu citu. Parasti tas ir 3-4 ēdienreizes dienā. Turklāt ir svarīgi lietot multivitamīnu, kas kompensēs visu citu elementu trūkumu, un neaizmirstiet par pietiekamu ūdens daudzumu - apmēram 6 glāzes dienā.
Šāda auzu diētiskā diēta var būt nedroša tikai tiem cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām. Pirms šīs sistēmas izmantošanas tām jākonsultējas ar ārstu.
Hertsa diēta: divi varianti
Šāda herculean diēta ir līdzīga pirmajai pēc efektivitātes, bet diēta ir daudz daudzveidīgāka, lai gan to katru dienu atkārto. Izvēlne ir paredzēta vienai dienai, un nekas, izņemot to, kas ir izvēlnē, nevar tikt pievienots racionāram.
- brokastis : puse zaļas ābolu, putra, zaļā tēja bez cukura;
- pusdienas : biezputru biezputra ar 1 tējkaroti medus, glāze vājināta baltā jogurta bez piedevām un aromatizētāju vai 1% kefīra;
- vakariņas : putras putrages, glāze ar zemu tauku saturu pienu vai 1% kefīru, pusi no ne pārāk liela zaļā ābola.
Šī diēta ir labāka nekā iepriekšējā, jo tā izvēlne ir līdzsvarotāka. Tomēr, ja pirmais
Šāda herculean diēta dod lieliskus rezultātus: jūsu ķermenis tiks attīrīts, atpūsties, jūs sajutīsiet vieglumu visā ķermenī, turklāt jūs zaudēsiet aptuveni 4-5 kilogramus. Rezultāts ir atkarīgs no tā, cik daudz jums ir liekais svars: ja jūs sverat tikai 50 kilogramus, tad jums nevajadzētu rēķināties ar šo rezultātu, bet, ja ir vairāk par 65, tad efektivitāte būs lieliska.