Kad mainīt ieradumus?
Kā jūs zināt, kura puse gulēt gultā, vai drīzāk, stāvoklis miega laikā - tas ir ieradums, kas attīstījies gadu gaitā. Bet to var mainīt, ja nepieciešams. Vispirms ir jāsaprot, ka patlaban miega uz vēdera vai muguras ieradums ir kaitīga atkarība, no kuras ir nepieciešams un iespējams atteikties vismaz uz kādu laiku.
Fakts ir tāds, ka vēdera priekšējā stāvoklī bērns agrāk vai vēlāk būs neērti. Mamma var nejūt, ka bērnam ir neērti. Bet ārsti šo sapni neiesaka jau pašā grūtniecības sākumā. No tā attīrīšanās ir iespējams pakāpeniski, nomainot attiecīgo pozu stāvoklī, kas atrodas uz sāniem.
Un jūs varat gulēt uz muguras līdz otrā trimestra vidus beigām. Mamma un viņa jutīsies, kad tai vajadzētu apstāties. Šajā stāvoklī augošā mazuļa un smagās dzemdes svara dēļ tiek izspiestas lielas dobas vēnas, kas atrodas iegurņa rajonā, un sievietes apgādei ar asinīm ir smagi traucējumi.
Turklāt krasas izmaiņas sievietes veselības stāvoklī nepārsniedz bērna pēdas - placenta vairs nesaņem skābekli un bērns cieš. Lai gan tas ir īslaicīgs stāvoklis, tas negūst labumu augļa attīstībai.
Jo ilgāks periods, jo lielāka uzmanība pārējā laikā būtu jāpievērš bērna kustībai. Ja viņš pēkšņi sāk smieklīgi maisīt, kad viņa māte guļ atpūsties, tas nozīmē, ka mazulis ir neērti un lūdz mammu mainīt ķermeņa stāvokli.
Ārstu ieteikumi
Katrs ārsts zina, no kuras puses jūs varat gulēt grūtniecēm - ir pareizi gulēt uz kreisās puses miega un atpūtas laikā dienas laikā. Pat tad, ja sieviete pastāvīgi cieš no dzemdes tonusa, viņai ir ieteicama tieši šī pozīcija, lai ātri atjaunotu muskulatūru.
Tātad, kāpēc pa kreisi, nevis labajā pusē? Galu galā, sirds ir pa kreisi, un būtu loģiski pieņemt, ka tas, kas atrodas ne tajā, šajā muskuļu orgānā būs nepatīkama sajūta. Bet izrādās, ka sirds muskuļa necieš no tā, ka sieviete šajā stāvoklī. Bet aknas, kas atrodas labajā pusē, vienkārši izjūt spiedienu, tiek saspiesti žultsvadi, tiek traucēta asins cirkulācija šajā orgānā.
Lai nākotne mamma būtu ērta, jums ir nepieciešams iegūt mazas ērtas spilventiņi, kurus var novietot zem jostasvietas, vēdera un starp ceļiem komfortu. Nomainiet tos ar lielu pakaramo spilvenu.