Lai sasniegtu labus rezultātus apmācībā, daudzi cilvēki izmanto ģeņjeri, kas apvieno divus ļoti svarīgus punktus. Pirmkārt, tiem ir īpaši cukuri, tas ir, ogļhidrāti, kuri dod spēku, kas nepieciešams apmācībai. Otrkārt, intensīvās apmācības laikā izmantoto gēnu sastāvā ietilpst proteīni - pamata celtniecības materiāls, kura dēļ notiek muskuļu augšana. Šodien ir plašs šī produkta klāsts, tāpēc, lai iegūtu labus rezultātus, jums ir jāizvēlas pareizā izvēle.
Masas palielinātāja izmantošana un kaitējums masas pieaugumam
Runājot par šī produkta sastāvu, ir vērts atzīmēt, ka pastāv dažādas kvalitātes piedevas, mēs tikai interesējas par labas kvalitātes iespējām. Šo gejeru sastāvā ietilpst olbaltumvielas un sarežģīti cukuri, kuriem nav saldas garšas un ātri uzsūcas organismā. Turklāt tie satur dažādus vitamīnus , kā arī dabiskos aromātus. Kaitējumu var panākt tikai, iegūstot apšaubāmus potenciālos ieguvējus, kuros ir dažādas piedevas, kas negatīvi atspoguļo veselības stāvokli kopumā. Ir vērts atzīmēt, ka, lai iegūtu tādu pašu uzturvielu daudzumu, kā šī sporta papildinājuma daļās, jums vajadzēs ēst daudz pārtikas.
Ieguvumi no ģeijera uzņemšanas muskuļu masas pieaugumam:
- Ņemot vērā vitamīnu klātbūtni, jūs nevarat lietot kompleksu atsevišķi. Šīs labvēlīgās vielas ir svarīgas ķermenim un, pirmkārt, aktīvi spēlējot sportu.
- Pēc apmācības nav spēcīga noguruma, jo enerģijas bilance tiek atjaunota ar lielu ātrumu.
- Kvalitātes ģeņjērs ļauj paātrināt muskuļu apjoma palielināšanos.
- Šis sporta papildinājums palīdz ātri atjaunot muskuļu masu, kas nozīmē, ka sāpes pēc treniņa neuztvers tik daudz.
Pielāgojot ķermeņa svaru, var radīt dažas blakusparādības. Ļoti reti sastopams kuņģa darbības traucējums, bet tas ir iespējams individuālās neiecietības vai sliktas kvalitātes ģeņerovu lietošanas dēļ. Ja piedeva ir sadalīta iepakojumā, tad iekšpusē var iegūt baktērijas, kas izraisa saindēšanos. Gainers ir augstas kalorijas daudzums, un, ja cilvēks tos izmanto, bet neveic intensīvu sportu, tas var izraisīt tauku uzkrāšanos. Šādas piedevas ir aizliegtas nieru slimību klātbūtnē.
Kā izvēlēties masu ieguvēju?
Lai gūtu labumu tikai no šādiem sporta piedevām, jums jāizvēlas patiešām augstas kvalitātes produkts. Izvēloties piedevu, apsveriet sekojošo:
- Pievērsiet uzmanību olbaltumvielu daudzumam, tāpēc tam vajadzētu būt vismaz 30%. Pretējā gadījumā būs iespējams iegūt ne muskuļu masu, bet tauku.
- Izvēlieties kvalitatīvu produktu, kuram sastāvā ir vai nu sūkalu olbaltumviela vai sarežģīts proteīns. Ja redzat sojas pupiņu sarakstā
olbaltumvielu, labāk ir atteikt šādu eineru. - Pārbaudiet cukura daudzumu, kas satur. Ņemiet vērā, ka vienkāršie ogļhidrāti izraisa aptaukošanos, tāpēc dod priekšroku opcijām, kurās redzēsit ogļhidrātus ar zemu glikēmisko indeksu .
Eksperti saka, ka, izvēloties guvēju, ir vērts apsvērt arī mācību sezonu. Piemēram, rudenī dod priekšroku daudzam kaloriju produktam, bet no ziemas sākat pāriet uz iespējām ar mazāk ogļhidrātiem. Pavasarī ir jāizmanto sarežģītas olbaltumvielas, un vasarā spogulī var redzēt skaistu un atvieglotu ķermeni.