Hipotireoidisms ir nepatīkama vairogdziedzera slimība, kuru raksturo nepietiekams saražoto hormonu daudzums, kā rezultātā vielmaiņas palēninājums, ķermeņa masas palielināšanās, garīgo procesu kavēšanās un daudz kas cits. Šī slimība reti tiek atklāta agrīnā stadijā, un parasti ārstēšana ir diezgan sarežģīta. Lai mazinātu simptomus un atgrieztos normālā stāvoklī, jūs varat lietot diētu hipotireozei, kas ļaus jums justies labāk pēc dažām nedēļām. Apskatīsim tās pamatprincipus.
Ārstēšana hipotireozi: aizliegumu saraksts
Vairogdziedzera hipoetroīdismam ir nepieciešama diēta, kas netraucē hormonu ražošanu. Tiek uzskatīts, ka pastāv antithyroidu līdzekļu grupa, kas stimulē estrogēna ražošanu un inhibē citus hormonus. Kaut arī šis atzinums nav saņēmis oficiālu apstiprinājumu, bet tikai gadījumā, ja no pārtikas ar hipotīroidismu ir labāk izslēgti šādi produkti:
- sojas un sojas produkti;
- cukurs;
- polinepiesātinātie tauki (omega-3 un omega-6, kas satur zivju eļļu, saulespuķu sēklas, augu eļļas, mandeles, zemesrieksti, avokado).
Ja viss ir skaidrs par soju un cukuru, tad polinepiesātinātie tauki rada strīdus, jo parasta cilvēka dēļ tie ir neaizvietojami un ļoti svarīgi. Tomēr diēta piedāvā savu alternatīvu šim nolūkam.
Diēta par hipotīroidismu
Pareiza uzturviela ar hipotireozi balstās uz dažiem vienkāršiem principiem, saskaņā ar kuriem jūs varat ievērojami mazināt slimību simptomus un varbūt beidzot atbrīvoties no tiem pavisam. Starp citu, ir vērts atzīmēt, ka oficiālā medicīna šajā gadījumā parasti nenosaka īpašu uzturu, taču šādi pasākumi ir pilnībā pamatoti. Tātad, kāds būtu jāiekļauj diētā no hipotireoze?
- Gaļa, mājputni (liellopu gaļa, tītars pirmajā vietā). Ir svarīgi saņemt mērenu piesātināto tauku daudzumu, kas atrodas dzīvnieku un putnu gaļā. Šīs vielas palīdzēs regulēt cukura līmeni asinīs un samazināt stresa hormona veidošanos.
- Augļi (banāni, bumbieri, āboli uc). Augļi ir bagāti ar kāliju, kas palīdz samazināt stresa hormonu līmeni, dodot jums labu izturību un jautrību.
- Buljonu no kauliem (liellopa gaļa, cūkgaļa). Gaļas buljona kaulos, liellopu gaļā vai cūkgaļā lieliski palīdzēs saglabāt vairogdziedzera veselību, vienlaikus neuzlādējot kuņģi. Turklāt šie buljoni ir zināmi kā pretiekaisuma iedarbība.
- Jūras veltes . Nav noslēpums, ka jods ir viens no vissvarīgākajiem elementiem vairogdziedzera veselībai. Nav pārtikas piedevas, kas sniegs jums tik daudz labumu kā garneļu, kalmāru vai mīdiju pasniegšana.
- Kafija Neskatoties uz to, ka lielākā daļa uztura noraida kafiju, hipotīreozes diēta atbalsta to. Pateicoties B grupas vitamīniem un pietiekamam daudzumam magnija, tas ir šis cēls dzēriens, kas atbalsta vairogdziedzeri. Pietiks, ka ik pēc dažām dienām dzert vienu glāzi, nav vērts būt pārāk pārdomātam.
Hipotireoze prasa uzturvērtību ar ierobežojumiem pat tādā svarīgā elementā kā ūdens. Kopumā ar tēju un zupām ieteicams lietot līdz pat 1,5 litriem dienā, lai neizraisītu tūsku un citas nepatikšanas.
Vissvarīgākais ir atzīt, ka hipotireoze ir diezgan nopietna slimība, lai sākotnēji izstumtu pašaprūpi. Nelietojiet zāles vai piedevas neatļautu, piemēram, to pašu jodu, jo šo slimību ne vienmēr izraisa tās trūkums, un jebkuras vielas pārpalikums organismā rada nepatīkamu efektu.