Protams, katra sieviete, bez izņēmuma, sapņo par skaistu un pievilcīgu figūru un bieži vien dodas uz viņas sapni, ilgi cenšas sēdēt uz uztura un skaita visu līdz pēdējai kalorijai.
Šodien godīgais sekss, iemācījušies zaudēt kilogramus uz īsāko laiku, izmantojot diētu, kas nodrošina mīnus 1 kg dienā. Piekrītu, šī "avārijas palīdzība" vienmēr, starp citu, ja jums ir nepieciešams ātri iekļūt savā mīļākajā kleita vai džinsi! Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā atbrīvoties no nevēlamām mārciņām un pārveidot savu ķermeni 24 stundu laikā. Kāda ir 1 kg diētas diēta?
Šo diētu var droši saukt par stingru, tas neļauj novirzīties no ēšanas noteikumiem. Sistēmas diēta ir veidota tā, lai organisms iegūtu līdzsvarotu uzturvielu daudzumu, un, ja šis līdzsvars tiek pārkāpts, rezultāts, visticamāk, neatbildīs jūsu prasībām. Tomēr plus tas ir tas, ka jūs varat jebkurā laikā izsviest 1 kg dienā, ja vien tas nav nepieciešams, neņemot vērā, cik dienu ilga, lai "nomirtu".
Diēta "1 kg dienā" atceļ cukura un sāls lietošanu ēdiena gatavošanā. Tā kā sāls novērš šķidruma izvadīšanu no ķermeņa, un cukurs ir ideāls vienkāršu ogļhidrātu avots, kas labi uzsūcas un parasti nav laika tērēt, kā rezultātā veidojas tauku šūnas.
Lai jūs zaudētu 1 kg liekā svara dienā, mēģiniet ievērot režīmu, kas piedāvā uzturu. Un, ja esat ārpus diagrammas, jums vienkārši ir jāierobežo sevi ar divu stundu intervālu starp ēdienreizēm.
Uzkodas laikā iztīriet dzērienu ar glāzi ūdens, tas novērš dehidratāciju un palīdz uzturēt ūdens un sāļu līmeni, kā arī noņemt dažādus toksīnus un organisma atkritumus.
Pat ja jūs ievērosiet diētu "1 kg dienā" 2-3 dienu laikā, jums tas ir jāpaliek rūpīgi un pakāpeniski, dabiski nevajadzīgi uzbrūkot visiem produktiem uzreiz. Nedaudz pavisam nedaudz jauni un garšīgi jāņem paraugi, samazinot ūdens daudzumu līdz 2 litriem dienā. Un vissvarīgāk, dietologiem nav ieteicams izmantot šo ātras svara zuduma metodi māsu mātei un tiem, kam nav viss, lai ar gremošanas sistēmu.
Diētas izvēlne "1 kg dienā"
Sāciet savu dienu šādā veidā:
- 7 stundas (brokastis): tikai zaļā tēja 1 glāze. Šeit tēja darbojas kā antioksidants, palīdzot izņemt vielas, kuras organismam nav vajadzīgas;
- 9 stundas: vistas olu - 1, rada sāta sajūtu, un tajā iekļautais luteīns un biotīns sadala tauku šūnas;
- 11 stundas (otrās brokastis): tvaicēti vai mērcēti rozīdi - 1 ēdamkarote. l Tas dod ķermeņa minerālvielas, vitamīnus , glikozi, kas atbrīvo cilvēku no spēka samazināšanās;
- 13 stundas (pusdienas): jūs varat ēst vārītu liesu gaļu, vēlams teļa vai vistas - 100 gramus. Tas piesātinās organismam ar vajadzīgo olbaltumvielu daļu;
- 15 stundas: labāk ir dzert 1 glāzi tomātu sulas, tas palīdzēs normalizēt gremošanas trakta darbību,
uzlabo asinsriti un paātrina vielmaiņu. - 17 stundas (vakariņas): 1 vārīta olu, tas novērsīs izsalkuma sajūtu;
- 19 stundas: jūs varat atļauties 1 ābolu, kas piešķir ķermeņa pektīnu, tas arī palīdz cīnīties ar zemādas tauku sadalīšanu;
- 21 stunda: dzert 1 glāzi piena vai kaut kas no citiem skābpiena produktiem, lai uzlabotu gremošanu. Ja jūs nolemjat dzert kefīru, tad jums vajadzētu izvēlēties šķidrumu vai vienu procentus un lēnām to lietot ar tējkaroti.
Ņemot vērā šādu uzturu pāris dienas vai pat vienu, pārliecinieties, ka jums ir atlicis 1 kg dienā.