Es domāju, ka šāds paziņojums nevienam netiks pārsteigts: "sievietes, kas sper laiku, lai vilinātu maksts muskuļus, saņemtu daudz seksīgāku prieku nekā tie, kas bez šīs uzmanības atstāj šo ķermeņa daļu." Diezgan bieži šādi apgalvojumi ir redzami sieviešu forumos un rakstos, kas veltīti ne tikai seksam, bet arī sieviešu veselībai. Galu galā vagonu muskuļu treniņi būs vienlīdz noderīgi tiem, kas vēlas palielināt seksuālās pieredzes spilgtumu, kā arī tiem, kuriem nepieciešams atgūties no iegurņa orgāniem vai pēc dzemdībām. Ja jūs vēlaties stiprināt muskuļus pēc dzimšanas, atcerieties, ka to darīt pirmajās 6-8 nedēļās nav ieteicams. Jūs varat sākt vingrinājumus tikai tad, ja ir pabeigtas visas izvēles, un jūs varat lepoties ar labu veselību.
Vingrinājumu muskuļu treniņi
Šo tehniku izstrādāja amerikāņu ginekologs A. Kegels, un tajā ietilpst 3 vingrinājumi.
- Mēs līgumu maksts muskuļus, it kā mēs gribētu pārtraukt urinēšanu un palikt šajā stāvoklī 10-20 sekundes, tad atpūsties. Šis vingrinājums tiek veikts trīs posmos, ar 10 sekunžu starplaikiem.
- Mēs cenšamies pēc iespējas ātrāk atpūsties un sasprindzināt muskuļus ātrumā. Šis vingrinājums jāveic 3 komplektos, 10 reizes. Pārtraukums starp komplektiem 10 sekundes.
- Mēs pievelkim muskuļus, it kā nedaudz aušana, mēs paliekam 30 sekundes un atpūsties. Šo vingrojumu ir nepieciešams atkārtot 3 reizes, ar 30 sekunžu pārtraukumu.
Muskuļu apmācība, izmantojot bumbas maksts
Lai panāktu lielāku efektu no apmācību, bieži vien ir ieteicams izmantot vaginālas bumbiņas. Viņi ir dažādu formu, izmēru, ar dažādu izciļņiem, tiem pat ir pārvietots smaguma centrs. Pirms pirmās lietošanas neaizmirstiet ārstēt tos ar antiseptisku līdzekli un pēc tam noskalot ar siltu ūdeni un ziepēm. Pirms ievadīšanas mēs apstrādājam bumbiņas ar intīmo smērvielu, lai izvairītos no neērtībām un uzlabotu apmācības efektivitāti. Vingrinājumi var radīt daudz, ņemot vērā visu jūsu iztēles gribu. Un, lai sāktu ar to, kā piemēru varam minēt trīs piemērus.- Atkāpšanās stāvoklī mēs ieviešam bumbiņas, atstājot diegu ārā. Tad mēs piecelamies un cenšamies noturēt bumbiņas iekšā, mēs cenšamies noturēt tik ilgi, cik vien iespējams. Pēc šī procesa nav grūti, mēs cenšamies staigāt kopā ar viņiem. Šī metode un muskuļi pastiprināsies, un masāžas efekts nodrošinās.
- Ievadiet bumbiņas, atstājiet diegu ārā. Saspiežot muskuļus, turiet bumbiņas iekšā un pēc tam pakārtiet kādu vītnes slodzi. Ja jūs nevarat turēt bumbiņas ar slodzi, pakārt objektu šķiltavas. Daudz laika šī metode neņem, jūs varat apmācīt pat tad, ja lietojat dušu. Dažām meitenēm izdodas saglabāt 3 kg kravas dažu minūšu laikā.
- Gulošajā vai atzveltnes stāvoklī mēs ieviešam bumbiņas, atstājot vītni ārā. Mēs virzāmies, izspiežot vienu bumbu. Spiežot, mēs turpinām mēģināt izvilkt otro, bet tajā pašā laikā mēs nepalīdzam, bet otrādi
mēs pretojas, izmantojot maksts muskuļus.
Apmācības efektivitāte ir atkarīga no materiāla, no kura tiek izgatavota bumba, kā arī no tā svara. Ja bumbiņas ir smagākas un vienmērīgākas, mācību rezultāts būs lielāks. Kā minēts iepriekš, neviens neaizliedz jums izstrādāt savus apmācības veidus, vienkārši atcerieties, ka pastāvīga muskuļu uzturēšana nav vislabākā izeja. Daudz efektīvāka būs spriedzes un relaksācijas maiņa, jo muskuļu nostiprināšanās notiek precīzi atpūtas laikā pēc slodzes. Katru dienu ir labāk vilkt muskuļus, it īpaši pirmo reizi, kad jūs vienkārši sākat tos nostiprināt.