Hoop - efektīvs un lēts simulators , kas palīdz zaudēt svaru, veido skaistu vidukli un slaidus gurnus. Vīle apdegina tik daudz kaloriju, cik izšķērdēta vidēja intensitāte.
Cik kaloriju patēriņš nodrošina riņķa pagriezienus?
Ja jūs nolemjat zaudēt svaru, izmantojot gredzenu un vēlaties uzzināt, cik daudz kaloriju sadedzina tā vēršanos, jums vajadzētu saprast, ka enerģijas patēriņš lielā mērā ir atkarīgs no apmācības intensitātes un paša simulatora.
Vidēja intensitāte ļauj 20 minūtēs atbrīvoties no 100 kcal. Intensīvāka darbība, tai skaitā vēdera muskuļu sasprindzinājums, gūžas aktīvā kustība vienlaicīgi apdegumus aptuveni 200 kcal. Lai palielinātu enerģijas patēriņa apmācību, eksperti konsultē paralēli veikt vingrinājumus ar rokām.
Lai palielinātu kaloriju dedzināšanu griešanās laikā, veicina pareizi izvēlētu stīpa. Vienkāršs simulators ļauj apmācības laikā aktīvāk pārvietoties, pretējā gadījumā tas pastāvīgi samazināsies. Smagais stīpiņš un simulators ar masāžas stiprinājumiem intensīvāk ietekmē muskuļus un zemādas tauku slāni vidukļa zonā. Tomēr šādu stīpu savēršana ir sāpīga.
Kas vēl ir noderīgs ar hula stīpām?
Rokas vērpes veicina ne tikai kaloriju izdevumus, apmācība attīsta sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu orgānus, labo vestibulārā aparāta darbu. Apmācības ar riņķī labi panes vājinātos cilvēkus, kuri tiek apkaroti ar spēka slodzi un deju fitnesa .
Klases ar stīpu veido elastīgumu, padarot kustības gludu un pievilcīgu. Turklāt treniņu laikā nostiprina muguras muskuļus, kas palīdz atbrīvoties no muguras sāpēm. Noderīgas nodarbības ar stīpām un zarnām.
Grūtniecības un tūlīt pēc bērna piedzimšanas, kā arī kritiskās dienas laikā tiek novērstas grūtniecības stundas ar stīpām. Aknu, nieru un olnīcu slimību gadījumā nav ieteicams lietot smago stīpu.