Daudzas sievietes, kas vēlas zaudēt svaru, ievieš maizi savā uzturā , uzskatot, ka viņi spēj uzlabot savu veselību un izskatu. Daudzi uztura speciālisti un ārsti arī iesaka lietot šo produktu, jo maizes priekšrocības ķermenim ir neapšaubāmas. Tomēr šī nav viss patiesība: faktiski ne visi maize, ne visi ir vienlīdz noderīgi. Tādēļ šā produkta iegādei vajadzētu būt piemērotam.
Maizes priekšrocības
Lai saprastu, cik noderīga ir maize, jums ir jāsaprot, kas ir iekļauts šajā produktā. Ja mēs runājam par maizi, kas izgatavota no dabīgām sastāvdaļām, tad šo produktu var attiecināt uz diētu. Šajā gadījumā tas būs noderīgi cilvēkiem ar šādām sāpēm:
- vielmaiņas problēmas;
- liekais svars;
- kuņģa-zarnu trakta slimības;
- alerģiskas reakcijas.
Dabīgie maizi un bērni pēc 3 gadiem ir noderīgi, jo šajā produktā ir svarīgi augošām ķermeņa vielām.
Maizes sastāvs:
- Šķiedra. Tie ietver milzīgu šķiedru daudzumu: 10 reizes vairāk nekā auzu un gandrīz 35 reizes vairāk nekā rudzu maize. Šķiedra, kā jūs zināt, uzlabo zarnu darbību, palīdz atbrīvoties no kaitīgām vielām un palielina mikroorganismu daudzumu zarnās.
- Ogļhidrāti. Šos ogļhidrātus lēni šķērso, dodot personai piesātinājuma sajūtu.
- Vitamīni. Maize ir bagāta ar šādiem vitamīniem : E (tokoferols), A (retinols), B1, B2, beta-karotīns, PP (niacīns).
- Minerālvielas. Izmantojot maizi, jūs varat bagātināt ķermeni ar dzelzi, nātriju, kāliju, kalciju, nātriju, magniju, fosforu.
- Diētiskās šķiedras.
- Nomaināmas un neaizvietojamas aminoskābes, polinepiesātinātas un nepiesātinātas taukvielas. Šīs vielas ir svarīgas ķermeņa pilnvērtīgai aktivitātei.
Papildus parastajiem maizes izstrādājumiem ražo šīs sērijas produktus ar dažādām piedevām slimību ārstēšanai un profilaksei. Ar šādu klaipju palīdzību jūs varat cīnīties ar nervu sistēmas slimībām, aptaukošanos, sirds un nieru slimībām, aknu slimībām, vairogdziedzera darbību, aterosklerozi, grēmas.
Izvēloties lietderīgāku: maizi vai maizi, jāņem vērā, ka attiecībā uz kaloriju saturu pārtikas produkti ir gandrīz identiski. Tomēr tā bagātais sastāvs padara tos daudz noderīgākus par maizi. Neskatoties uz to, nav lietderīgi aizvietot maizi ar tām vienādi. Ķermenim būs pietiekami apmēram 4-5 gabali dienā.
Graudu bojājums
Maizes ieguvums vai kaitējums ir atkarīgs no tā, kas no tiem iegūts. Ja tie tika pagatavoti bez rauga veidā no pilngraudu vai pilngraudu miltiem bez cietes un citu piedevu pievienošanas, tad jūs varat tos droši ēst. Ja redzat preci ar kompozīciju, kas ir līdzīga baltajai maizei, turklāt tur ir dažādi konservanti un pārtikas piedevas, tad labāk ir atstāt šādus maizes gabalus noliktavā. Nestandarta klaipi ir līdzīgi plāniem krekeriem, un to ražošana ir līdzīga maizes ražošanai. Šajā gadījumā jūs nevarēsiet gūt labumu ne no jūsu cipara, ne no jūsu veselības. Tikai pilngraudu maizi var saukt par kvalitatīvu lietderīgu produktu.
Maizes kaitējumu var ietekmēt arī tad, ja jūs pastāvīgi lietojat produktu ar terapeitiskām un profilaktiskām īpašībām. Šajā gadījumā jums precīzi jāzina, kādas piedevas jums ir noderīgas.
Kvalitatīvas maizes izvēle
Noderīga maize ir izgatavota no pilngraudu vai lobītas miltu, izmantojot "ekstrūdera" metodi. Šajā gadījumā tiek iegūtas apaļas briketes, kurās ir redzami pietūkuši kvieši, kukurūza vai citi graudu graudi.
Izvēloties, kuras maizes vislabāk ir svara zudums, dodiet priekšroku dabīgam rudzu produktam bez piedevām. Šādā delikatesē ir vielas, kas paātrina svara zudumu, kā arī visu šī produkta variantu zemāko kaloriju daudzumu.