Uz auzu pārslu "Hercules" labvēlīgajām īpašībām šodien viņi visur trimetē. Ar to, ka tam ir daudz pozitīvu īpašību, ir grūti nepiekrist. Tomēr, tāpat kā jebkuram citam produktam, auzu miltiem ir arī kontrindikācijas. Šajā rakstā mēs pārbaudīsim visas populārās ēdienkartes īpašības, lai saprastu, vai to ir vērts izmantot katru dienu un kādi ir ierobežojumi?
Biezputras "Hercules" priekšrocības
Ja jūs vēlaties pāriet uz pareizu uzturu un nezināt problēmas ar gremošanu, tad auzas putras ir tas, kas jums nepieciešams. Ar regulāru lietošanu lielā šķiedrvielu daudzumā šis graudaugu daudzums palīdz noteikt kuņģa-zarnu trakta darbību, attīrīt visu nevajadzīgo kaitīgo toksīnu un toksīnu ķermeni. Un šī ir viena neliela daļa no visu putra lietošanu no Hercules.
Hercules, tāpat kā daudzi citi graudaugi, ir bagāts ar vitamīniem B2, B6, K, E, PP, A. Turklāt tas ir vērtīgs minerālu avots, kura līderi ir dzelzs, fosfors, mangāna, kalcija, kālija, joda, sēra , fluors un citas nepieciešamās un uzturvielas. Hercules putraimi un pārslas palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, stiprina asinsvadu sienas, samazina asins recekļu veidošanos.
Par to, kāds labums no Hercules izpaužas mūsu ķermenī, labi zināmi tie, kas nolēma ievērot diētu. Pateicoties lielam daudzumam ogļhidrātu, kas 100 gramos putras uz ūdens - 14,7 grami, tas ir reāls enerģijas avots. Ja jūs no rīta ēdīsiet ar "Hercules" plāksni ar augļiem un oglēm, jūs varat atbrīvoties no miegainības, depresīvā noskaņojuma un uzlūkot lielisku noskaņu visu dienu. Tāpēc pirms vakariņām jūs nevēlaties atcerēties ēdienu. Un tas ir ļoti ērti, ja mēģināt atbrīvoties no pāris papildu centimetriem.
Auzu putru noderīgām īpašībām ir arī glutēna (glutēna) saturs. Šī labvēlīgā ietekme uz kuņģa-zarnu trakta darbību cilvēkiem, kas cieš no kuņģa čūlas, jo glutēns iesedz vēdera sienas un tādējādi aizsargā to no bojājumiem, paātrinot pārtikas gremošanu. Arī auzu milti palīdz atbrīvoties no daudzām problēmām ar zarnām.
Vēl viena noderīga auzu pārslu "Hercules" īpašība ir tās spēja uzlabot atmiņu un domāšanas ātrumu. Šādas veselīgas brokastis nodrošinās labu sirdsdarbību, vairogdziedzeri, aknas, uzlabos sejas ādu un palīdzēs saglabāt ādas jaunību.
Auzu putra ļaunums
Protams, "Hercules" priekšrocības ir nenoliedzamas, bet ir kaitējums. Pārāk bieži auzu gaļas patēriņš var arī negatīvi ietekmēt veselību. Ja jūs to lietojat katru dienu no rīta, tad pastāv liels osteoporozes un kaulu deformācijas risks. Tas notiek tāpēc, ka auzas var pārtraukt D vitamīna uzsūkšanos organismā un izvadīt kalciju no organisma. Tā rezultātā pastāv liels šo uzturvielu trūkums.
Kas ādā biezputru padara ne slapjas, tie, kas nepieļauj lipekli. Tas ir sarežģīts proteīns, kas piesātina putru ar daudzām augu taukiem. Cilvēkiem ar celiakiju (lipekļa nepanesība), graudaugu un citu auzu produktu lietošana ir kontrindicēta. Pretējā gadījumā var rasties problēmas ar gremošanu un enerģijas metabolisma traucējumiem. Retos gadījumos tas noved pie pat tādas govs olbaltuma nepanesības.
Kā redzam, putra "Hercules" ir vairāk noderīgs nekā kaitējums. Tomēr, tāpat kā jebkuram citam produktam, jums tas jāizmanto prātā, bez fanātisma, lai pilnībā izbaudītu tā pozitīvās īpašības.