Bietes ir populārs sakņu dārzeņi, kurus izmanto ēdiena pagatavošanā un ne tikai. Šīs dārzeņu vēsture ir vairāk nekā 2 tūkstošus gadu. Labvēlīgas īpašības bietēm palīdz uzlabot veselību un atbrīvoties no liekā svara. Starp citu, jūs varat izmantot ne tikai saknes kultūru, bet arī topi, kas satur daudz vitamīnu un minerālvielu.
Kāpēc svara zudums ir bietes?
Šī sakne palīdzēs atbrīvoties no liekā svara, pateicoties beetīna klātbūtnei - bioloģiski aktīvai vielai, kas veicina pilnīgu olbaltumvielu asimilāciju. Tāpēc pirms gaļas ēdiena ieteicams ēst mazu biešu, kas gandrīz nekavējoties sajutīs sāta sajūtu un apmierinās badu. Turklāt Beetins labvēlīgi ietekmē aknu darbību. Pateicoties tam, tiek uzlabots sārņu, toksīnu un citu vielmaiņas produktu izdalīšanās process. Ir iespējama arī svara zudums ar bietēm, ņemot vērā, ka tā pazemina holesterīna līmeni asinīs un tai ir caurejas efekts, uzlabojot zarnu peristaltiku.
Svara zaudēšanas iespējas
Jūs varat atbrīvoties no liekiem kilogramiem vairākos veidos, izmantojot:
- sakne pati;
- biešu salāti;
- dārzeņu sula.
Tagad apskatīsim katru variantu sīkāk.
Diētas svara zudums uz bietēm. Šāda vienreizēja diēta ir paredzēta 2 dienām, kuras laikā ir atļauta tikai sakņu kultūra. Katru dienu jūs varat ēst ne vairāk kā 2 kg. Šī summa jāsadala 7 ēdienreizēs un jālieto regulāri. Bietes var vārīt vai pagatavot cepeškrāsnī, pēc tam sasmalcināt un pēc vajadzības sajaukt ar olīveļļu. Šajā mono dzēriena laikā ir ļoti svarīgi dzert daudz šķidruma: vēl ūdens, zaļā tēja bez cukura un dārzeņu sulām.
Svara zudums uz bietēm un burkāniem. Katru dienu jālieto līdz 2 kg salātu, kas gatavots no līdzvērtīgām cukurbiešu un burkānu daļām. Kā mērci var izmantot olīveļļu. Arī neaizmirstiet par šķidrumu, dienas likme ir aptuveni 2 litri ūdens.
Novājēšanu uz biešu sulām. Sākumā ir vērts pieminēt, ka tīrā veidā jūs nevarat dzert šādu dzērienu, jo tas būs slikti gremošanas un kairināt kuņģa un zarnu gļotādu. Svaigi pagatavoto biešu sulu vajadzētu atšķaidīt pusi ar ūdeni vai citu dārzeņu vai augļu sulu, piemēram, ābolu vai burkānu. Sāciet svara zuduma procesu ar nelielu dzēriena daudzumu, pakāpeniski palielinot ķermeņa reakcijas kontroli. Šajā laikā ir vērts atzīmēt, ka lieto taukus un cieti saturošu pārtiku. Ja jūs dzert sulu 10 dienas, jūs varat atbrīvoties no 4 kg liekā svara.
Receptes no bietes svara zudums
Salāti ar āboliem
Sastāvs:
- bietes - 4 gab.
- zaļie āboli - 4 gab .;
- olīveļļa - 1 ēdamkarote. karote;
- citronu sula - 1 ēd.k. karote
Sagatavošana
Bietes jākopē kopā ar mizu, pēc tam tīrām un samalta ar āboliem uz lielas trauka. Iegūtais maisījums jāaizpilda ar citronu sulu un olīveļļu.
Sautēti dārzeņi
Sastāvs:
- kāposti - 1 gab .;
- zaļās pupiņas - 250 g;
- dzeltenais paprikas pipars - 2 gab .;
- bietes - 2 gab.
- selerijas sakne - 250 g;
- baltie sīpoli - 1 gab.
- olīveļļa.
Sagatavošana
Sīpoli ātri apcep eļļā, tāpēc viņam nav laika, lai uzņemtu daudz tauku. Viņam mēs nosūtīt bietes, iepriekš sagriež sloksnes, ielej ūdeni un sautē 10 minūtes. Tad nepieciešams pievienot pārējos dārzeņus , nedaudz ūdens un sautēt zem vāka, līdz tas ir gatavs.
Dārzeņu zupa
Sastāvs:
- bietes - 2 gab.
- burkāni - 1 gab .;
- kāposti - 250 g;
- selerijas sakne - 180 g;
- tomāts - 3 gabali;
- sīpols - 1 gab.
- citronu sula - 1 ēd.k. karote;
- jogurts, garšaugi.
Sagatavošana
Dārzeņiem jābūt maltiem un vārītiem līdz mīkstam. Gatavošanas beigās pievienojiet citronu sulu pannā. Katrā zupas porcijā pirms pasniegšanas ielieciet karsto jogurtu ar zaļumiem.