C vitamīna funkcijas ir diezgan svarīgas, jo tā piedalās daudzos procesos, kas notiek organismā. Šī viela attiecas uz ūdenī šķīstošu, kas nozīmē, ka to regulāri izmazgā no ķermeņa, tāpēc personai jānodrošina askorbīnskābes piegāde, izmantojot pareizos produktus vai preparātus.
Kādas ir C vitamīna funkcijas organismā?
Cilvēka organisms nespēj ražot askorbīnskābi pati. Šī viela ir svarīga ķermeņa pareizai darbībai, kā arī dažādu slimību ārstēšanas un profilakses kvalitātei.
Funkcijas, kuras ķermenī veic C vitamīns:
- Spēcīgs antioksidants, kas cīnās pret brīviem radikāļiem, izraisot vēža attīstību.
- Tas ir tieši iesaistīts kolagēna veidošanā, kas ir svarīgs ādas un muskuļu audos.
- Veicina ķermeņa aizsargfunkciju stiprināšanu un uzlabošanu. Lieta ir tā, ka askorbīnskābe stimulē leikocītu veidošanos un uzlabo antivielu veidošanos.
- Aizsargā kuģus no holesterīna nogulsnēm, un joprojām askorbīnskābe normalizē kapilāru caurlaidību un uzlabo asinsvadu elastību.
- Svarīgi, lai labāk absorbētu kalciju un dzelzi . Tas palīdz askorbīnskābei atgūties no slimībām vai palielināt fizisko slodzi.
- Piedalās tīras ķermeņa kaitīgu vielu, kas uzbrūk partijas ķermenim.
- Tas ir nepieciešams stabilai nervu sistēmas darbībai, jo tā piedalās svarīgu hormonu ražošanā.
- Palīdz nodrošināt normālu asinsreces procesu.
Askorbīnskābes dienas deva ir 60 mg. Vīrusu izplatīšanās laikā, kā arī noguruma laikā, devu var palielināt.