Reti galvassāpju uzbrukumi ir pazīstami katram cilvēkam. Šādos gadījumos parasti lieto anestēzijas līdzekļa tableti un pēc 15-20 minūtēm problēma pilnībā izzūd. Bet ir cilvēki, kas gandrīz pastāvīgi sāp pietuvojas galvas sāpēm, un nesen lietotajām zālēm ikdienā ir mazāk ietekmes. Šādas situācijas liecina, ka ķermenī ir ļoti svarīgs ķīmisko vielu trūkums, kas ir jāpapildina. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir tas, vai pievienojat pārtiku pārtikai.
Pārtika bagāta ar magniju
Šim ķīmiskajam elementam ir relaksējoša ietekme uz traukiem, attiecīgi, atvieglo asins plūsmu un tā apriti. Šis process ļauj uzlabot skābekļa metabolismu smadzeņu šūnās, kas nozīmē - nomierina galvassāpes.
Produkti ar lielu magnija saturu:
- žāvēti aprikozi;
- banāns;
- pupiņas;
- saulespuķu sēklas;
- rīsi (brūni);
- mandeles;
- Indijas rieksti;
- avokado .
Sāpes kālija trūkuma dēļ
Ķermeņa dehidratācija kāda iemesla dēļ izraisa elektrolītu trūkumu asinīs un limfos, galvenokārt kālija deficīta dēļ. Tas jo īpaši attiecas uz paģirām un alkohola saindēšanos. Šādās situācijās, protams, vispirms ir nepieciešams atjaunot ūdens bilanci, dzerot vismaz 6 glāzes ūdens, un pēc tam papildināt kālija trūkumu. Vislabākais ir tas ceptais kartupelis, kas jāizmanto kopā ar mizu. Izrādās, ka šis produkts, kas pagatavots tieši tā, satur maksimālo kālija koncentrāciju. Lai atvieglotu sāpes galvu un uzlabotu vispārējo stāvokli, pietiek ar 1-2 kartupeļiem.
Produkti ar glikogēna saturu
Ogļhidrāti ir oriģinālie enerģijas avoti smadzenēm. Tās veicina normālu darbību, ražojot vielu, ko sauc par glikogēnu. Lielākoties tas ir ietverts šādos produktos:
- pilngraudu cepšana;
- dabiskais jogurts;
- augļi;
- labība (auzu, griķu, kviešu, pērļu miežu).
Sāpes sakarā ar augstu asinsspiedienu
Hipertensija, varbūt vairāk nekā citi zina par sāpju sindromu. Lai samazinātu asinsspiedienu, uzlabotu asins mikrocirkulāciju orgānos un audos, jums vajadzētu lietot spinātus. Šajā augā ir daudz mikroelementu, kas palīdz atvieglot traukus, palielina to elastību. Turklāt spināti bagātina ķermeni ar vitamīniem, proteīniem un aminoskābēm, lai normalizētu smadzeņu darbu.
"Akūta" galvassāpes ārstēšana
Colds un gripa parasti ir saistīta ar smagu deguna nosprostojumu un elpas trūkumu. Protams, tāpēc ka ir skābekļa badošanās smadzenēs un galvassāpes. Labākais šādu problēmu risinājums ir paprika un līdzīgi produkti, piemēram, ingvers. Ēšana viņiem palīdz notīrīt deguna caurules, samazināt spiedienu asinsvados un artērijās un piesātināt asinis ar skābekli.
Sāpes sakarā ar kalcija deficītu
Šis mikroelements ir noderīgs ne tikai zobu un kaulu veselībai, bet arī ir atbildīgs par smadzeņu efektīvu darbību. Tādēļ ir ļoti noderīgi novērst un novērst galvassāpes, lai pievienotu uztura bagātinātos produktus, kas bagāti ar kalciju. Tajos ietilpst piens un visi fermentētie piena atvasinājumi, jo īpaši beztauku biezpiens un jogurts.
Sieviešu galvassāpes ārstēšana
Taisnīga dzimuma pārstāvji ir vairāk pakļauti migrēnai un galvassāpēm, jo šīs problēmas bieži izraisa hormonālā nelīdzsvarotība. Visbiežākais iemesls ir zems estrogēna līmenis. Palielināt to, ka tas palīdz pārtikas produktiem ar augstu taukskābju un E vitamīna saturu:
- sezama sēklas;
- laši;
- laši;
- mencu aknu eļļa .