Daudzi cilvēki, kuriem ir liekais svars, bieži jautā, vai uz auzu pārslu ir iespējams zaudēt svaru, jo šajā jautājumā ir vairāki diezgan pretrunīgi viedokļi. Izrādās, ka auzu gaļai svara zaudēšana ir diezgan reāla, un turklāt šie putraimi ir lieliski piemēroti svara zaudēšanai un ķermeņa attīrīšanai, pateicoties tajā esošajai šķiedrvielai .
Tā ir šķiedra, kas palīdz normalizēt gremošanu, uzlabo zarnu mikrofloru, paātrina vielmaiņas procesus un no ķermeņa attīra nevajadzīgus sabrukšanas produktus. Turklāt auzu pārslu ir ļoti noderīga, jo glicerīna masa, kas veidojas ēdiena gatavošanas laikā, aptver vēdera sienas un tādējādi aizsargā to no dažādiem kairinātāju veidiem.
Ir vairākas iespējas, kā zaudēt svaru, izmantojot auzu gaļu: cieta un maiga.
Cieta metode
Ja jūs pieliekat šo metodi, jūs varat izmetiet līdz pat 7 kg nedēļā. Bet, lai zaudētu svaru šādā veidā, jums ir nepieciešams tikai auzu pārslu bez eļļas, sāls, cukura uc, un gatavot tikai uz ūdens, bez piena. Ja jūs nevēlaties gatavot, jūs varat vienkārši vārīt putru, uzpildīt ar vārošu ūdeni un pārklāj to, ļaujiet tam nostāties 15 minūtes. Pirmās trīs dienas jūs varat dzert auzu pārslu tikai ar augu uzturu vai zaļo tēju, bet ceturtajā dienā jūs varat ievadīt vienu zaļo ābolu izvēlnē. Pēdējā ēdienreizē jābūt ne mazāk kā 3 stundām pirms gulētiešanas. Šo noteikumu ir vērts atcerēties un izmantot pat pēc diētas beigām.
Maigs režīms
Cieta diēta ir ļoti efektīva, taču ir ļoti grūta, jo nedēļā ne katrs var glabāt vienu svaigu auzu. Tāpēc mēs piedāvājam jūsu uzmanībai vēl vienu iespēju, kā ātri zaudēt svaru auzu gaļai, bet ar mazāku ķermeņa trūkumu. Šī diēta ietver auzu gaļu ar augļiem vai žāvētiem augļiem, izmantojot 250 gramus putru uz 100 g augļu. Arī atļauts pievienot nedaudz (50 gramus) riekstus un dažus tējkarotes medus. Ēdiet visu to trīs ēdienreizēs, un starp tām arī varat baudīt sevi ar augļiem (ne vairāk kā 100 g). Šāda diēta ilgums ir 2 nedēļas, kuras laikā jūs varat zaudēt no 7 līdz 10 kg.
Receptes no auzu miltiem svara zudums
Tātad, mēs jau esam noskaidrojuši, vai jūs varat zaudēt svaru, ēdot auzu pārslu, un tagad mēs piedāvājam jums vairākas receptes, kā padarīt šo putru, kas padarīs jūsu diētas izvēlni patīkamāku un daudzveidīgāku.
Kissel no auzu miltiem
Lai pagatavotu šo dzērienu, no vakarā ielejiet putru ar vārītu ūdeni, nosakiet daudzumu atkarībā no tā, cik daudz jūs vēlaties iegūt gatavo produktu. No rīta rūpīgi sajauciet visu un celiet. Iegūtais auzu piens, uzkarsē visu laiku, maisot, pievieno nedaudz kanēļa un medus, lai to uzlabotu un izslēgtu. Dzert želejas jebkurā diennakts laikā.
Auzu milti ar biezpienu
Vāriet vai vāciet putru un sajauciet to ar dažiem karotes biezpiena, jums būs ļoti delikāts un atbilstošs ēdiens.
Auzu milti ar burkāniem
Putnu cik vien vēlaties. Burkāni sarīvē uz smalka režģa un atstāj nedaudz stāvēt, lai viņa ļautu sulu. Tad pievienojiet nedaudz beztauku krējuma, un visu to apvienojiet ar auzu pārslu. Maisiet labi un mēģiniet.
Auzu dzēriens ķermeņa tīrīšanai
Sastāvs:
- herkuļi - 1 kg;
- ieplīsis auzu graudi - 1 neliels;
- ūdens - 3 litri.
Sagatavošana
Auzu ielej 3 litru burkā, pievieno to diedzētiem auzu graudiņiem un piepilda ar atdzesētu vārītu ūdeni. Labi samaisiet un atstājiet infūziju un klīstot vismaz 12 stundas (vēlams, 24 stundas). Pirms lietošanas sagatavo dzērienu ledusskapī, vienmēr krata un filtrē. Lai uzlabotu garšu glāzē ar dzērienu, varat pievienot tējkaroti medus.