Genādijs Adamovičs un viņa grāmata "Gymnastics Slavic charmers: stāvošais ūdens" ir ieguvis popularitāti starp cilvēkiem, kuri vēlas uzzināt savu cilvēku vēsturi, atgriezties pie saknēm, iemācīties viņu priekšteču gudrību. Šajā grāmatā sievietes sirdī izskatās pievilcīga ideja par to, ka meitenes ir skaistuma iemiesojums, un pats galvenais - atklāt savu šarmu, kas dažos gadījumos ziedēja, un dažās - vēl miegaina. Tīkls jau ilgu laiku ir izplatījis video ar vingrošanas slāvu burvjiem Maria Guseva izpildījumā, kas ar prieku iesaistās daudzās sievietēs.
Slāvu sieviešu vingrošana charynitz
Par slāvu sieviešu skaistumu simtiem dzejnieku veido dzejoļi un dziesmas, leģendas un leģendas. Ļaunās mēles savu skaistumu piesaistīja melnajai maģijai - tik spēcīga bija tā. Slāvi no neatminamiem laikiem bija tievs, stalts, graciozs, graciozs, izceļas ar izturību un spēcīgu veselību. Un slāvu burvju vingrošana māca tieši tos vingrinājumus, kas dziedē gan ķermeni, gan garu. Daudzi no tiem, kas to izmēģinājuši, patiešām pamanīja pati pārsteidzošas pārmaiņas - gan ārējās, gan iekšējās.
Vingrošanas autors Genādijs Adamovičs ir zinātnieks, kurš propagandē slāvu tradīciju atdzimšanu un atgriešanos pie saknēm.
Ir arī interesanti, ka vingrošana vienlaikus izmanto visas galvenās muskuļu grupas, kas ļauj jums radīt skaistu formu jūsu kājām, sēžamvietām, krūtīm, rokām un jostasvietām. Autora vecuma ierobežojumi netiek izvirzīti - klasē jūs varat iepazīties ar sievietēm 60-70 gadu vecumā. Pārsteidzoši, pat pēc viņu vecuma vingrošana aizpilda viņus ar enerģiju un spēku.
Nosaukums "Stagnant water" norāda mūs uz slāvu zināšanu turētāja simbolu, jo sieviete tradicionālajā ģimenē pilda zināšanu saglabāšanas funkciju, aizsargājot savu ģimeni. Vīriešiem šāds komplekss nav piemērots - slāviem spēcīgākam dzimumam bija citi kompleksi.
Vingrinājumi: vingrošana slāvu ķērāji
Viss vingrošanas komplekss ietver 27 vingrinājumus, no kuriem jūsu kompleksā ir jāizvēlas tikai 7 gabali. Jums ir nepieciešams tos izpildīt, kamēr jūs apgūsiet kompleksu pēc sirds, un tad pārmaiņām varat aizstāt vai pievienot elementus. Visi tie ir sadalīti augšējā pasaulē (stāvošie vingrinājumi), vidusmēneši un zemākā pasaule (vingrinājumi pārsvarā ir stendos).
Pirmajā posmā jums jāveic 1-3 reizes, nevis 10-15. Ja jūs jau agrāk sportu darījāt, to darot, tas būs viegli un nekomplicēt jums, bet, ja jūs neesat draudzīgs ar sportu, daži var būt īsts izaicinājums.
Piemēram, mēs analizēsim dažus vingrinājumus.
- Pirmais augšējā pasaules uzdevums ir pacelšanās uz pirkstiem. Vienkārša un viegla, eleganta pacelšana un atgriešanās.
- Vēl viens vingrinājums no augšējās pasaules: stāv, kājas plecu platumā. Vienmērīgi paceliet vienu kāju, salieciet to ceļgalā, savienojiet ceļus ar otru un novietojiet atbalsta kāju uz pirksta. Tad atgriezieties sākuma pozīcijā un atkārtojiet citu kāju vingrinājumu.
- Zemākajā pasaulē pirmais treniņš tiek veikts ceļā. Ir nepieciešams, lai jūs labā veidā paceltu rokas uz augšu, mēs savās rokās ieliekam jūsu plaukstas locītavā aiz kakla, pavelkim elkoņus uz priekšu un noliecamies uz tiem. No šī stāvokļa jums būs jāveic atlikušie vingrinājumi .
Kā jūs redzat, šeit nekas nav pārāk sarežģīts, tādēļ jūs neapšaubāmi neuzņemat risku saskarties ar nepanesamiem uzdevumiem. Galvenais ir veikt visu nevainojami un mēreni, kā pasniedzējs parāda.