Saskaņā ar lēnprātības likumu, visbiežāk tas izplešas viss: seja, krūtis, pat slazdi var samazināties, bet šeit vēderis paliks nemainīgs. Viņu visvairāk vēlējās samazināt. Bet tas ir ļoti grūti. Lieta ir tāda, ka kuņģī ir aminoskābju rezerve, kuru ķermenis uzglabā taukaudos un izdalās ārkārtīgi negribīgi. Vai nav iespējams tikt galā ar naidīgu tauku uz vēdera? Ja diēta izrādījās bezspēcīga, masāža palīdzēs zaudēt svaru vēderā.
Tikai daži cilvēki ticēs šīs tehnikas efektivitātei, bet to nav labāk izmēģināt. Saskaņā ar sieviešu puses komentāriem, kas skar viņu figūru, masāža patiešām ir pārsteidzošs līdzeklis tauku uz kuņģa.
Kā zaudēt svaru ar masāžu
Nav viena vēdera masāžas metode. Bet tiem visiem ir viena nenoliedzama priekšrocība - tās var izdarīt atsevišķi. Kopumā nav jādodas pie mīļajiem ekspertiem, jāmaksā liela nauda un ceru uz labāko rezultātu. Bet, neatkarīgi no izvēlētās metodes, jums jāievēro šādi noteikumi:
- katra masāža jāveic tikai tukšā dūšā vai vismaz 3 stundas pēc ēdienreizes;
- jebkura masāža būs efektīvāka ar anti-celulīta krēmu vai eļļu;
- Masāžas kustības ir jāveic pulksteņrādītāja virzienā;
- bez negatīvām sajūtām, jūs nevarat paciest sāpes vai diskomfortu, ja tikai jūs jūtaties, jūs labāk pārtraucat masāžas seansu.
Ja ievērojiet visus noteikumus, regulāra masāža palīdzēs jums zaudēt svaru.
Pilnas masāžas tehnikas
Viena no galvenajām masāžas metodēm vēdera - šķipsniņu masāžas samazināšanai. To var izmantot kā galveno vai sagatavošanas darbu. Šī masāža ir balstīta uz parastajiem pincetētājiem, mīcot tauku slāni, novērš nemainīgus procesus un uzlabo vielmaiņu. Visus pirkstus satveriet ādas kroku, tad, virzoties pulksteņrādītāja virzienā, pieskarieties ādai. Tādējādi, veiciet dažus apļus, procedūras ilgumam jābūt vismaz piecām, bet ne vairāk kā 10 minūtēm. Procedūras beigās āda ir jāapgūst un jāapkarsē. Bet neaizmirstiet - nav sāpīgu sajūtu.
Ļoti noderīga vēdera medus masāža , ko var veikt arī mājās. Tikai medus vajadzētu būt dabiskam, tad masāža palīdzēs atrast vienotu kuņģi vairākām procedūrām. Lai panāktu labāko rezultātu, rīkojieties šādi:
- pievieno dažus pilienus eļļas medū (svara zudums ir derīgas bergamotes, jojobas eļļas, mandeles, rozmarīns, piparmētra);
- Tagad pieskaries vēderam, medus pielīp un izveido vakuuma efektu;
- ir jāmaina patting kustības ar stroking;
- Pēc procedūras beigām apmēram 7-10 minūtes skalojiet medu ar siltu dušu.
Medus uzlabo asinsriti, masāžas ar dziļo tauku slāņiem, normalizē vielmaiņas procesus šūnās. Šāda masāža nodrošinās ne tikai ķermeņa svara samazināšanos, vēdera pievilkšanu, bet arī gludu un skaistu ādu. Tāda pati recepte ir piemērota cīņai pret celulītu uz gurniem.
Vēl viena kopīga masāžas metode ir rokas vēdera masāža. To parasti lieto pirms fiziskās aktivitātes, lai uzlabotu to efektu. Šāda masāža ir jāveic manuāli, ar masāžu dūraiņu vai vienkārši ar rokām. Manuālo masāžu var izdarīt šādi:
- Lieciet uz muguras, ielieciet uz rokas mitrumu vai vienkārši uzklājiet masāžas krēmu;
- tad berzējiet vēderu vispirms vertikāli, tad horizontāli ne ar spēcīgu, bet saprātīgu kustību;
- Nepārlieciet to, jo jums nevajadzētu ievainot;
- Masāžas beigās berzējiet vēderu ar dvieli, ādai jābūt nedaudz sarkanīgai.
Pēc tam, kad ir veikta līdzīga masāža, jūs varat veikt fiziskus vingrinājumus pēc 15 minūtēm, un tie būs ieguvēji. Papildus iepriekšminētajām metodēm jūs varat masēt vēderu ar masāžas mašīnu.
Ja jums patīk tāds vienkāršs veids, kā uzlabot vēdera atvieglošanu, neaizmirstiet, masāža pret celulītu, piemēram, vakuuma masas burkas, patiešām palīdz zaudēt svaru, bet tikai nodalījumā ar pienācīgu uzturu.