Vistas krūtiņa ir zemu kaloriju produkts, no kura jūs varat pagatavot vienkāršus, bet ļoti garšīgus salātus.
Vienkāršu salātu recepte ar vistas krūtiņu
Sastāvs:
- konservētas pupiņas - 200 g;
- svaiga vistas krūtiņa - 500 g;
- siers - 150 g;
- tomāti - 3 gab.
- salātu lapas - 1 ķekars;
- rudzu grauzdiņi;
- majonēze olīvu - pēc garšas.
Sagatavošana
Svaigas salātu lapas ir mazgātas, sakrustotas un melanholijas ar rokām. Mēs sasmalcinām tomātus nelielos šķēlēs un sasmalciniet sieru uz režģiem. Pirms krūts vāriet, atdzesē, sasmalcina salmus un ātri pannā cep, garšvielu garšvielas. Pēc tam mēs visus produktus ievieto bļodā, pievieno sarkanās konservētas pupiņas un sajauc to ar majonēzi. Tieši pirms pasniegšanas apmazojiet trauku ar rudzu drupātiem.
Vienkārša salātu recepte ar kūpinātu vistas krūtiņu
Sastāvs:
- salātu lapas - 1 ķekars;
- baziliks;
- kūpināta vistas krūtiņa - 1 gab.
- burkāni korejiešu valodā - 50 g.
Degvielas uzpildei:
- augu eļļa - 2 tējk.
- garšvielas;
- cukurs - pēc garšas;
- zemes pipari.
Sagatavošana
Salātu lapiņas tiek izskalotas, žāvētas un sagrieztas patvaļīgu izmēru gabalos. Korejas burkāni izspiež no marinādes un ieliek salātu lapas. Gaļu sadala šķiedras un izkliedē nākamo slāni. Apkaisa ar bazilika lapām un pārlej pārsēju. Lai to sagatavotu, sajauciet sviestu ar cukuru un garšvielām. Tas viss ir gatavs vienkārši salātiem ar kūpinātu vistas krūtiņu!
Vienkārši salāti ar vistas krūtiņu un tomātiem
Sastāvs:
- vistas krūtiņa - 350 g;
- tomāti - 3 gab .;
- saldie pipari - 2 gabali;
- gurķis - 2 gabali;
- krekinga rudzi - 80 g;
- majonēze - pēc garšas;
- ķiploki - 0,5 galvas.
Sagatavošana
Vārītas vistas krūtiņa sagriež šķiedros un izklāta skaista vāzes apakšā. Mēs sasmalcinām tomātu kubus un sajauc to ar ķiploku, ko izspiež presē. Aizpildiet visu majonēzi un pārklājiet iegūto maisījumu pār vistu. Bulgārijas pipari tiek pārstrādāti, sasmalcināti un sajaukti ar majonēzi. Mēs izplatām dārzeņu maisījumu ar nākamo slāni un apkaisa ar sasmalcinātiem gurķiem. Pēc tam izklājiet krekeri, pārklāj tos ar majonēzi un apkaisa vienkāršu salātu ar vārītu vistas krūtiņu rīvētu sieru.
Vienkāršas un garšīgas vistas krūtiņas un sēnes salāti
Sastāvs:
- vistas krūtiņa - 400 g;
- tomāti - 250 g;
- siers - 200 g;
- šampinjoni - 250 g;
- garšvielas;
- majonēze - degvielas uzpildei.
Sagatavošana
Vistas fileja ievieto ūdenī potītē un vāriet 30 minūtes. Tad gaļu atdzesē un sagriež kubiņos. Šampanņus apstrādā, sasmalcina šķēles un apcep ar uzkarsētu eļļu. Sieru sagriež kubiciņos un tomātus - ceturtdaļās. Pēc tam samaisiet visas sastāvdaļas, ielieciet nelielu majonēzes daudzumu, uzmanīgi sajauciet un pārejiet uz skaistu salātu bļodu.
Vienkāršākā vistas krūtiņu salāti ar apelsīniem
Sastāvs:
- vistas krūtiņas fileja - 300 g;
- olīveļļa - 3 ēd.k. karotes;
- oranžs - 2 gabali;
- gurķis - 1 gabals;
- Ķīniešu kāposti - 200 g;
- etiķis 3% - 2 ēd.k. karotes;
- sviestu - 1 ēd.k. karote;
- sinepju garšviela - 1 tējkarote;
- garšvielas.
Sagatavošana
Krūtiņas fileju sagriež gabaliņos, berzē ar garšvielām un brūnina uz izkausētā sviestā. Ķīniešu kāpostu plānā sasmalcina un svaigus gurķu sasmalcinātus salmus. Apelsīni tiek notīrīti, mēs noņemam plēvi, izspiest vairākas sulas un pārgrieziet atlikušo mīkstumu šķēlēs. Marinādē sajauciet apelsīnu sula ar karstu sinepju, pievienojiet etiķi, olīveļļu un garšvielas. Visas salātu sastāvdaļas tiek apvienotas bļodā, sautētas ar mērci un sajaucas.