Gurķi - dārzeņi, kurus mīlēja daudzi un visur audzēti uz gultām, ir daudzgadīgs apmeklētājs galdos salātu, marinētu utt. Veidā. Zema kaloriju daudzums un šķidruma daudzums padara to par neaizstājamu līdzekli cīņā pret liekiem kilogramiem. Vai es varu zaudēt svaru par gurķiem - šajā rakstā.
Sastāvs un noderīgas īpašības
Kā jau minēts, šis dārzenis sastāv no 96% ūdens, bet turklāt tajā ir vērtīgas vielas organismam - vitamīni C , K, PP, B grupa, kā arī kālijs, sērs, jods, dzelzs, fosfors, mangāns uc tajā un neaizvietojamām aminoskābēm, šķiedrvielām, organiskajām skābēm. Kālijs normalizē asinsspiedienu artērijās, atbalsta sirds muskuļa funkciju un atbrīvo ķermeņa lieko šķidrumu. C vitamīns uzlabo imūnsistēmu aizsardzību un uzlabo dzelzs gremošanas procesu, K vitamīns regulē asins recēšanu.
Jods ir vairogdziedzera slimību profilakse, un sērs uzlabo zobu, matu un naglu stāvokli. Gurķu kaloriju saturs ir tikai 15 Kcal uz 100 g, tādēļ tiem, kuri domā par to, vai ar gurķu palīdzību ir iespējams zaudēt svaru, bez šaubām, ir jāteic, ka jā. Šķiedru pārpilnība atkārtoti palielina šī dārzeņa lietderību cīņā par skaistu figūru, jo tā attīra toksīnu un toksīnu zarnas un veicina normālu darbu.
Kā zaudēt svaru šim zaļajam dārzeņam?
Tie, kas jautā, vai jūs varat zaudēt svaru svaigiem gurķiem un kā to izdarīt, ieteicams izvēlēties vienu no divām iespējām vai apvienot tos ar otru. Pirmais ir organizēt gurķu dienas, kad notiek iekraušana divas reizes nedēļā. Visu dienu jūs varat ēst tikai šos dārzeņus, apvienojot ar jogurtu, zaļumiem, augļiem, vārītiem olām, biezpienu. Jūs varat zaudēt svaru uz gurķiem, aktīvi iekļaujot tos diētā, bet vajadzētu pazemināt kaloriju saturu, atteikties no augsta ogļhidrātu satura un taukainiem pārtikas produktiem. No gurķiem varat pagatavot salātus un ēst tos kā trauku traukā ar gaļu.
Liesais kokteilis, kas balstīts uz šo dārzeņu, ingvera, kanēļa un citām piedevām, ir ideāli piemērots uzkodām starp pamata ēdieniem, un maizes un gurķu sviestmaize būs lieliskas brokastis. Iespējas ir masas, galvenais ir dzert daudz šķidruma un vismaz izmantot sāli. Tagad nebūs šaubu par to, vai gurķi palīdz zaudēt svaru, taču tos nevajadzētu uzskatīt par visu ļaundžu panaceju. Viņi paši nespēj tikt galā ar liekā svara problēmu. Ir ļoti svarīgi palielināt savu kustību aktivitāti un virzīties uz priekšu, lai sasniegtu mērķi , kas ir plāns un gudrs skaitlis.