Linu sēklas - lietošana svara zudumam

Flaxseed jau sen tiek izmantots, lai ārstētu dažādas slimības, un tas nezaudē savu nozīmi šodien gan tautas, gan tradicionālajā medicīnā. Šīs popularitātes iemesli ir vienkārši, un tie atrodas sēklu sastāvā.

Sastāvs

Omega-3, 6 un 9 taukskābes - tas ir tas, kas ir slavens ne tikai jūras zivīm, bet arī liniem. Turklāt, šo eļļu linu, vēl vairāk. Tādas vielas kā selēns , vitamīni A, E, F, B - tas viss padara linu sēklas lielisku vēža profilaksi, atjauno ādu un bēdīgi slavenās omega skābes palīdz normalizēt visus dzīves procesus organismā, kas nosaka linu sēklu izmantošanu svara zudumā.

Linu sēklas sastāv no viegli sagremojamiem augu olbaltumvielām, celulozes, polisaharīdiem. Pēdējie ir aptveroši un antibakteriāli efekti, tāpēc linu sēklas tiek izmantotas gastrītiem un čūlām.

Svara zudums

Lai zaudētu svaru, linu sēklas var sasmalcināt vai ēst veselu, tvaicēt vai pievienot to uzturā neapstrādātā veidā.

Tvaicētais flaxseed tiek izmantots svara zudums tikai gadījumos, kad ir zarnu iekaisums. Citos gadījumos linu sēklas viegli uzbriest zarnās ar bagātīgu dzērienu.

Samazinātas linu sēklas svara zudumam jālieto tieši pēc slīpēšanas, jo tās ātri oksidējas un zaudē derīgās īpašības.

Flaxseed var sajaukt ar biezpienu, salātiem, pievienot mīklas izstrādājumiem. Tomēr visefektīvākais pielietojums būs tā patēriņš neapstrādātā un neatņemamā veidā. Lai samazinātu svara zudumu un novērstu slimības, ieņemiet 1 tējkaroti dienā, sadalot to divās dalītās devās ar glāzi ūdens. Lai ārstētu dažas slimības, linu sēklas ir piedzēries ar 50 g dienā.

Kefīras-linsēklu diēta

Linu sēklu izmantošana svara zudumam ir atkarīga tikai no jūsu iztēles. Piemēram, ir iespējams bagātināt kefīra mono-diētu ar linu sēklām.

Sasmalcinātas sēklas sajauciet ar kefīru proporcijā 100 g taukainā kefīra un 5 g lina. Ja jūs neievērosiet uzturu un vienkārši mēģiniet ēst līdzsvarotu, otro nedēļu pēc diētas varat pievienot 10 g lina uz kefīru, bet trešajā - 15 g.

Linu buljons

1 ēd.k. linu sēklas ielej ½ litru verdoša ūdens, ielieciet vāju uguni un pagatavojiet 2 stundas ar periodisku maisīšanu. Šo buljonu izdzert pusi glāzes 20 minūtes. pirms ēšanas 15 dienas, tad 15 pārtraukumus un kursu var atkārtot.

Arī laba un ērta iespēja ir izmantot linsēklu miltus.