Katru dienu, jūs nolemjat, ka no rītdienas jūs pārtrauksiet ēst vakaros un iet uz diētu, bet šī ilgi gaidītā diena nenāk. Un tad iet dienas, nedēļas, mēneša iet, un jaunas dzīves sākums nav redzams. Kāda ir problēma? Kā sev atrast gribasspēku zaudēt svaru? Diemžēl ne visiem ir tāds raksturs, ka vienā dienā, lai atbrīvotos no vecajiem ieradumiem un iegūtu jaunus. Lai to izdarītu, jums ir smagi jāstrādā pie sevis.
Ko darīt, ja nav pietiekami daudz vēlēšanās zaudēt svaru?
Ja nav gribasspēka sēdēt uz diētas, jūs varat mēģināt padarīt svara zaudēšanas procesu radošu un aizraujošu notikumu. Vispirms jums ir jāpērk svari, kas palīdzēs sasniegt jūsu sasniegumus. Ir svarīgi patiešām aplūkot lietas un saprast, ka pēc nedēļas jūs nevarat zaudēt svaru par 20 kilogramiem. Iestatiet sevi par sasniedzamu mērķi , piemēram, zaudēt 2 kilogramus 7 dienu laikā. Nākamajā nedēļā jūs varat veltīt rezultāta saglabāšanu. Lai panākumi būtu skaidri, labāk ir izveidot grafiku, norādot izlaižamos kilogramus noteiktiem laika intervāliem.
Kā apmācīt gribas spēku zaudēt svaru?
Self-hipnoze var palīdzēt. Pastāvīgi atkārtojot īpašas frāzes, jūs varat pārliecināt sevi, ka svara zudums ir diezgan reāls. Labs stimuls, kā vakariņām ēst, pat ja nav gribasspēka, ir nopirkt vēlētos drēbes mazāka izmēra. Čikāza kleita būs lielisks palīgs papildu mārciņu kritienā.
Ir nepieciešams atteikties apmeklēt kafejnīcas un konditorejas, nevis uzglabāt mājās augstas kvalitātes kaloriju pārtikas krājumus. Ir svarīgi atcerēties, ka vēlēšanās zaudēt svaru vajadzētu būt pēc iespējas daudzveidīgākai
Ja jūs skatāties savu figūru, nekavējiet uzkodas. Lēna un rūpīga košļājamā pārtika veicina ātru piesātinājumu. Vieglu uzkodu vietā tas ir labāk dzert glāzi ūdens, nesaldinātu tēju vai kompotu no žāvētiem augļiem , nepievienojot cukuru.
Ar uzņēmumu zaudēt svaru ir daudz efektīvāka un daudz jautrības. Khudey kopā ar tuvu cilvēku, ir savstarpēja atbildība, atbalsta sajūta un veselīga konkurence. Palīdziet viens otram izveidot dienasgrāmatas diētu, kur jūs varat rakstīt uztura receptes, izlaisto kilogramu rezultātus, iecienītas uzturs un pat fotoattēlus no sērijas "pirms" un "pēc".