Ir diezgan grūti atrast sievieti, kam nepatīk augļi . Āboli, banāni, apelsīni, persiki un bumbieri - katrs no godīga dzimuma pārstāvjiem atradīs kaut ko, kas viņai patiks. Sievietes jo īpaši piesaista to, ka augļi ir pieļaujami uztura uzturā, tajos ir zems kaloritātes daudzums un tajos ir daudz vitamīnu un lietderīgu mikroelementu, kas nepieciešami skaistumam, jaunatnei un veselībai.
Augļi un liekā svara
Apskatīsim, vai jūsu mīļākie produkti ir tik nekaitīgi un vai jūs varat atgūties no augļiem. Neraugoties uz dietologu ieteikumiem, iekļaujot vairāk svaigu augļu un dārzeņu diētu, neaizmirstiet, ka viņu pārmērīgais patēriņš ne tikai nesniegs labumu, bet arī var radīt liekos centimetrus. Ilgu laiku ir pierādīts, ka pēc ēšanas, piemēram, ābolu, apetītes parādās šeit visās augļu skābēs, kas izraisa kuņģa sulas sekrēciju un stimulē tās mehāniskās prasmes, kā rezultātā rodas izsalkuma sajūta. Fruktoze, kas atrodama oglās un augļos, kaloriju ir diezgan augsta, tās pārmērīgais daudzums ķermenī tiek vienkārši transportēts uz tauku nogulsnēm jostasvietā un gurniem. Turklāt fruktozes pārpalikums organismā var traucēt vielmaiņu un izraisīt cukura diabētu vai hipertensiju.
Ja jums rodas jautājums, no kādiem augļiem jūs varat uzlaboties, mēs to atbildēsim. Papildu centimetrus, kurus jūs varat iegūt no pārmērīga augļu patēriņa, tādā gadījumā tie neizslēdz viņu no uztura, bet vienkārši uzzināsiet par to. Piešķiriet priekšroku zaļās krāsas un citrusaugļu augļiem, pēdējie, starp citu, tiek uzskatīti par labu tauku degli.
Kāda veida augļi uzlabojas?
Avakado, banāni un vīnogas jālieto piesardzīgi, tām ir daudz kaloriju. Avakado - apmēram 180 kcal, banāni - 90 kcal, vīnogas - 65 kcal.
Ēdiet augļus saprātīgā daudzumā un ir slikts, skaists un veselīgs!