Vēlaties atbrīvoties no liekā svara, ir grūti pietiekami atteikties no dažādu desertu un citu delikātu izmantošanas. Šajā gadījumā dietologi iesaka tos aizstāt ar augu izcelsmes produktiem. Zinot, kāda veida saldo augļu ir, jūs varat tos pievienot diētai, nevis neproduktīvām kūkām vai kūkām. Pateicoties augļiem, jūs ne tikai iegūstat vēlamo saldumu, bet arī piesātināsiet ķermeni ar noderīgām vielām.
Kādi ir šie saldie augļi?
Sakarā ar veiktajiem pētījumiem ir noteikts saldo augļu vērtējums:
- Taizemes cukura ābolu . Augļu kaloriju saturs ir 104 kcal uz 100 g. Tas satur svarīgākās skābes, kas palīdz ķermenim izturēt pret vīrusu un infekciju negatīvo ietekmi. Bagāts cukura ābelis dažādiem vitamīniem un minerālvielām. Šis visnoderīgākais auglis uz zemes palīdz atbrīvoties no izsalkuma un nomierināt slāpes. Izmantojiet to tradicionālo zāļu receptēs. Ir uzmanīgi jālieto augļi, jo sēklas ir indīgas.
- Taju durian kanyao . No visām šī augļa šķirnēm šī izceļas ar milzīgo saldumu. Daži īpatņi nav zemāki par cukura ābolu. Svarīga iezīme - jo spēcīgāka ir smarža, jo saldāks ir augļa mīkstums. Durian ir ļoti barojošs un apmierina badu, un pietiekami daudz enerģijas ir pietiekami, lai ēst dažus šķēles. Šīs saldo augļu šķirņu sastāvā ietilpst organiskais sērs, kas no organisma izvada toksīnus. Viņi izmanto augļus un citas augu daļas tautas medicīnā.
- Tamarinds Šo augli sauc arī par Indijas datumu. Neskatoties uz to, ka augļi ir viens no saldākajiem, to var izmantot, zaudējot svaru. Lieta ir tāda, ka augļiem ir pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmu un normalizē ēstgribu. Tie arī samazina gāzes veidošanos un darbojas kā dabīgs caurejas līdzeklis. Saldie augļi ir spējīgi pazemināt cukura un holesterīna līmeni asinīs. Augļu sastāvā ietilpst daudzi noderīgi vitamīni, makro un mikroelementi.
- Taju mati banāni . Šīs šķirnes saldums nav salīdzināms ar citiem. Augļi ir pietiekami baroti un, lai apmierinātu badu, ir pietiekami ēst pāris banānus. Viens no saldākajiem augļiem pasaulē veicina laimes hormona veidošanos organismā. Augļi uzlādē cilvēku ar noderīgu enerģiju. Banānu sastāvā ietilpst daudzas ķermeņa derīgās vielas.
- Vīnogas kishmish uzbeku tumši zilā krāsā . Ogas var lepoties ar dažādiem vitamīniem, makro un mikroelementiem, kā arī svarīgākajām skābēm. Vīnogas tiek uzskatītas par lielisku antioksidantu. Ogas ir ne tikai noderīgas, bet arī barojošas.
- Uzbeku saldais ķirsis . Ogas ir ļoti lielas, un to krāsa ir tuvāk melnā krāsā. Tie palīdz uzlabot gremošanas sistēmas apetīti un darbību. Saldā ķiršu struktūra ietver šķiedru, kas attīra zarnas no sabrukšanas produktiem. Tā kā ogām ir fruktoze, tās ir
diabētiķus var lietot nelielā daudzumā. - Chempedak . Augļi ir labi pelnīti iekļauti saldāko augļu novērtējumā. Viņiem ir daudz C vitamīna, kālija, kalcija un citu vielu. Nesatur tauku augļus, un tāpēc viņi var ēst bez bailēm par savu figūru. Bagātīgais pedāļa sastāvs palīdz to izmantot tautas medicīnas receptēs.
- Mango Neskatoties uz tā saldumu, augļi ir iekļauti dažādās diētās, jo īpaši efektīvs ir mango piens. Augļi spēj apkarot apetīti . Mango lietošana svara zudumam ir pierādījusi amerikāņu zinātnieki.
Mēs centāmies uzrādīt saldāko augļu sarakstu uz zemes. Augsti augļi ir arī šādi augļi: sapodilla, hurma, džekfrūti, marang, mangostāns un ananāsi.