Cik daudz mēs esam dzirdējuši par briesmīgā E vitamīna brīnumainājām īpašībām, kas ir kā zizlis, kas palīdz sievietei saglabāt veselību, jaunību un ādas svaigumu. Sieviešu skaistuma avota otrais nosaukums ir "tokoferols", kas latīņu valodā nozīmē veicināt dzimšanas un dzīves turpināšanos. Šis dabas brīnums patiesībā uzlabo visu mūsu dzīvo būtņu reproduktīvo funkciju, dod cilvēkiem iespēju dzīvot un enerģiski.
E vitamīns eļļā
Reālā čempions satura tokoferola ir saulespuķu eļļa. Uz 100 g produkta ir 40-60 mg vitamīna E. Tāpēc, lai vienmēr izskatās jauna un skaista, vislabāk ir izmantot saulespuķu eļļu un tikai izejvielu veidā.
Faktiski augu eļļās E vitamīns ir ļoti daudz, un tas saglabā savas īpašības arī pēc termiskās apstrādes. Bet tas vispār nenozīmē, ka visas eļļas varat apcept un cept visas eļļas. Šajā gadījumā jūs varat padarīt savu ķermeni vairāk kaitējumu nekā laba.
Piemēram, linsēklu eļļā E vitamīns ir atrodams arī lielos daudzumos, taču ir pilnīgi neiespējami šo eļļu apcept. Patiešām, daudzi cilvēki nepatīk lietot šo produktu, jo tas ir "neticams" smarža un vieglā rūgtuma dēļ. Bet lai to novērstu, jūs varat "pārtraukt" nepatīkamo smaku, pievienojot sviestu salātos, jogurtos, izmantojot sviestu tikai svaigā formā.
Rafinēta olīveļļa jau sen ir slavena ar tās lietderīgajām īpašībām, tai skaitā lielu "jauniešu vitamīna" saturu. 100 g tīras svaigas olīveļļas E vitamīns satur 12 mg. Bet, kas ir patīkamāk, šis produkts neizraisa nekādu pretīgumu, jo gan ar smaržu un garšu tas ir labi, un tas ir ideāli piemērots gan salātu mērcēšanai, gan karsto ēdienu pagatavošanai.