Arbūzi ir lielākā dabā esošā oga. Apvienojot svarīgākos vitamīnus, minerālvielas un aminoskābes, arbūzs ievērojami uzlabo cilvēku veselību. Šī oga attīra toksīnu, kaitīgo sāļu, toksīnu, atjauno vielmaiņu, ir lielisks diurētiķis, attīra nieres, noņem smiltis un mazus akmeņus no tiem. Un, protams, daudzi šīs sulīgās delikateses mīļotāji ir ieinteresēti, vai jūs varat atgūties no arbūzs.
Sastāvs un kaloriju saturs
Šī saldā oga ir zemu kaloriju produkts, kas ir 90% ūdens bāzes. 100 gramos arbūzu mīkstuma ir tikai 37 kcal, tas spēj sagraut taukus, veidot vielmaiņas procesus, attīrīt toksīnu, smago metālu un sāļu organismu, tāpēc šis auglis ir ideāls ēšanas nolūkā.
Ar šādu zemu kaloriju, arbūzs lepojas ar veselu "galveno barības vielu" buķeti:
- vitamīni A, C, E, PP, B grupa;
- mikroelementi;
- organiskās skābes;
- ciete;
- pektīns;
- šķiedra;
- karotīns;
- pārtikas šķiedras;
- dabiskie cukuri.
100 g arbūzs:
- olbaltumvielas - 0,7 g;
- tauki - 0,2 g;
- ogļhidrāti - 10,9 g.
Ēdot šīs ogas uzlabo asins sastāvu un asinsvadu tonusu, palīdz ārstēt gastrītu, kuņģa čūlu, podagru, aterosklerozi, anēmiju, reimatismu, aptaukošanos , dažādas aknu, nieru un sirds slimības. Izmantojot arbūzu savā uzturā, jūs arī samazina holesterīna līmeni un stiprina redzi.
Vai viņi kļūst labāki no arbūziem?
Arbūzs galvenokārt sastāv no ūdens, tāpēc tas neveicina tauku uzkrāšanos un nogulsnēšanos, un tas var izraisīt tikai tūsku un pārmērīgu šķidruma veidošanos organismā. Tomēr jūs varat atgūt no arbūzu, ja:
- Uzkodas šajā sulīgajā mērcē ar maizi vai saldajiem rullīšiem. Ļoti daudzi ir tādi kā šī kombinācija, taču šajā gadījumā tiek garantēts svara pieaugums, nevis no arbūziem, bet no miltu produktiem, kuri, kā visi zinām, ir ļoti kaloriski. Starp citu, bodybuilders iegūt un saglabāt savu svaru, izmantojot tikai arbūzs uzkodas ar biezputru vai citu miltu produktu.
- Neēdiet ogas ar marinādēm. Daudzi gardēži mīl arbūzu, piesātināti ar sāli, taču tas var izraisīt spēcīgas tūskas veidošanos, kas var izraisīt lieko svaru.
- Apnicis izsalkuma sajūta. Pēc tam, kad esat iegājuši šo milzīgo ogu, jūs varat pārvarēt bada sajūtu, tādēļ jums jācenšas atturēties no pārmērīga pārtikas patēriņa.
- Ir neierobežots daudzums arbūzu. Šķiet, ka šis auglis satur gandrīz tādu pašu ūdeni, kā tad jūs varat atgūt no tā? Par 100 gramiem - 37 kalorijas, principā neliels skaitlis, bet vidēji arbūzs sver 5-6 kilogramus, un ēst šo ogu vienā triks nav tik grūti, un tas ir gandrīz ikdienas kaloriju likme . Papildus šim auglim mēs ēdam arī citu pārtiku, kas nozīmē, ka mēs pārsniedzam pieļaujamo kaloriju daudzumu, no kura tiek ņemti papildu kilogrami.
Tas ir, kā viņi uzlabojas no arbūzu, un tas
- Mēģiniet ēst arbūzu starp galvenajām ēdienreizēm, jo, ja jūs to nesajaucat ar citiem pārtikas produktiem, to labāk absorbē mūsu ķermenis, un tas dod tikai vienu labumu.
- Lai sakārtotu diētu, pamatojoties uz šo ogu. Tas bija arī redzams ūdensbadžu patēriņam, to vajadzētu lietot izkraušanas dienās un vienreizējai diētai. Arbūzi ir lielisks diurētisks līdzeklis, palīdz attīrīt toksīnu organismu, un tas, kā zināms, izraisa strauju svara zudumu.