Aqua aerobika ir moderns un interesants fitnesa veids, kas ļauj ātri ievietot figūru kārtībā, uzlabot muskuļu tonusu un kļūt par mazliet perfektu. Tomēr šādām klasēm ir nepieciešama neliela iepirkšanās sagatavošana - jums būs jāpērk daži aprīkojums ūdens aerobikai.
Ūdens aerobikas krājumus bieži izdod tieši klasē. Tomēr daudzām sievietēm šādas sabiedriskās lietas nepatīk un tās visvairāk dod priekšroku:
- Ūdens aerobikas jostas . Tas ir vissvarīgākais ūdens akvaparkā. Tas ļaus jums viegli palikt uz ūdens, nedarboties no ritma, nepārtraukt elpošanas režīmu, neuztverties pārāk ātri un pats galvenais - ir laiks un pareizi izpildīt visus nepieciešamos vingrinājumus.
- Ūdens aerobikas hanteles. Hanteles ir otrais svarīgākais inventāra veids ūdens aerobikai. Daudzi vingrinājumi liek jums atkal un atkal izmantot viņu palīdzību: tos var pacelt, sasiet zem ceļa. Protams, tie atšķiras no tradicionālajiem hanteles, taču tos vienmēr var iegādāties specializētos veikalos.
- Ūdens aerobikas cimdi. Speciālie cimdi, kurus vajadzētu lietot nodarbību laikā, ir īpaši izstrādāti, lai palielinātu ūdens pretestību, vienlaikus palielinot slodzi uz rokām. Katra stunda būs efektīvāka, ja jūs tos regulāri izmantosit!
- Ūdens aerobikas galdi. Daudzi vingrinājumi prasa spuru izmantošanu. Tagad ir daudz modeļu, kas ir vienlīdz labi piemēroti peldēšanai un ūdens sporta veidošanai, lai apgūtu to izmantošanu klasē, jūs nevarat apstāties un iemācīties peldēt ar viņiem.
Izmantojiet visu nepieciešamo aprīkojumu, ko jūs mācīsieties tieši klasē. Mēģiniet apmeklēt, lai sāktu pamatu iesācējiem, jo vidējais un uzlabotais slodzes līmenis var ievērojami atšķirties.